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2条减肥经验,让她半年内健康的减掉30斤,一直没反弹!

2018-08-19 来源:全身减脂教程  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人不吃主食,只吃蔬菜和水果。其实这种方法并不聪明,既吃不饱,还会反弹,不如主食减半吃。主食减半吃,既不会让自己摄入过多的热量,还能满足身体的基本需求,不会让自己的代谢降低。

 如何在半年内减掉30斤?这是一个比较大的减重数字,也是一个相对不长的时间,想要实现有点难。相信大家也会有很多不同的经验,有的人说靠节食,但是节食最终还是会反弹。有的人说可能靠坚持不懈的运动,但是运动需要的耐力很多人都觉得有难度。

既能轻松的减肥,也能科学不反弹的掉体重,能有什么方法吗?今天就来说说如何在半年内健康的、轻松的减掉30斤。这个减肥经验来自一位女网友的分享,她自己是亲身实验者。减肥成功之后一直没反弹,这得归因于她科学减肥的结果。很多人减肥之后都会有不同程度的复胖,但是她没有。相信大家也一定需要这样一个减肥方法。
 
她的经验主要分为2点:
 
2、主食减半吃
 
很多人不吃主食,只吃蔬菜和水果。其实这种方法并不聪明,既吃不饱,还会反弹,不如主食减半吃。主食减半吃,既不会让自己摄入过多的热量,还能满足身体的基本需求,不会让自己的代谢降低。
 
这位网友说,自己每一餐饭的蔬菜和水果都不会少,吃肉也是维持原来的分量,但是主食减半吃。举例其中一天的饮食,每天早上吃半个大包子、一个鸡蛋、一碗粥。中午吃半份米饭,吃一份水煮青菜。晚上吃一根玉米,吃一个香蕉。
 
就坚持这样的饮食,再每天跳绳,半年之后就瘦了,而且基本上没有出现反弹的情况。
 
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