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适合秋天的减肥运动,3招运动减肥让你做个秋美人

凉爽的秋天,温度非常适宜,是运动减肥的最佳时期,那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢?以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动,有了这几个小妙招,你想不瘦都难!

什么运动减肥效果最好 空腹晨练减重效果更明显

早晨6-7点,有的人还在呼呼大睡,可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了!这样的精神实在可嘉!

最新发布
2018-08-21

董卿:女人不管多大了,都需要看看这段话!

成熟的女人看的更长远,更透彻。学会给自己定规划,逐一攻破每一个小计划,而不是把时间浪费在无意义的事情上。

标签: 规划 攻破 浪费 
2018-08-21

运动正确热身,避免受伤!羽毛球美女冠军王琳的热身攻略!

两脚并立,挺胸抬头,目视前方,双臂屈曲上举,右手置于左肘关节处向右后方施力,拉动左臂右伸约45°,保持静止约10秒。

标签: 保持 静止 双臂 
2018-08-21

你健身计划,用多久就需要作出变化?

两组有个差异。其中一组是每周三次训练,每次训练变化一次训练目的。也就是一周会把三种做个遍。另一组呢,是每个月变化一次训练目的。当然,训练的时间等都是一样的。

标签: 差异 训练 变化 
2018-08-21

来给大家讲的是关于练胸的一个技巧,你听过吗

这是为什么呢,因为手臂脱离耸肩以后,胸大肌和下方的斜方肌会同时启动,可以让我们的肌肉完全的收缩。下面小编来举几个这个技巧的运用的例子,第一个要说的就是一个徒手训练的动作——伏地挺身。

标签: 手臂 减肥 流行 
2018-08-21

曾经讨厌过的自己健身后成了心中的女神

因为你讨厌的是脂肪,健身后,最喜欢镜子,因为你喜欢的是性感,健身需要自己和自己作伴.

标签: 健康 脂肪 性感 
2018-08-21

力量训练和有氧跑步的呼吸有什么不同

平时跑步速度加快时,人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加,为了改变这种情况,需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。

标签: 增加 呼吸 深度 
2018-08-21

网络上流传的深蹲的好处你一定想不到!

深蹲还能很好地促进全身力量。要知道,腿力+臀力+腰力,这可是全身力量的大部分了。此外,由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌,对上肢力量也有良好作用。

标签: 促进 全身 力量 
2018-08-21

因胖遭同学嘲笑和欺凌,200斤胖妞减肥变环球小姐,人生开挂!

面对键盘侠的质疑,小姐姐则很坦然,她希望自己的故事可鼓励他人,“如果我可以做到,人人都可以,只要你有坚定的意志。”

标签: 质疑 鼓励 意志 
2018-08-21

肌肉掉的多、脂肪掉的少,那不叫减肥!减脂期间,如何防肌肉流失?

为什么这么说呢?因为长时间有氧运动或者力量训练后,给身体补充高质量、高蛋白食物,是对肌肉最好的奖赏。这些高质量、高蛋白食物可以最大化的给肌肉提供补充,以及最小化的减少肌肉流失。所以靠饿来减肥,是不可取的。

2018-08-21

人到中年如何才能保持好身材

首先,减少摄入量。年龄增长以后,人的基础代谢和消化功能就会下降,所以这时候就应该相应的降低摄入量,每餐少吃一些,保持膳食平衡。

标签: 保持 膳食 平衡