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适合秋天的减肥运动,3招运动减肥让你做个秋美人

凉爽的秋天,温度非常适宜,是运动减肥的最佳时期,那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢?以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动,有了这几个小妙招,你想不瘦都难!

什么运动减肥效果最好 空腹晨练减重效果更明显

早晨6-7点,有的人还在呼呼大睡,可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了!这样的精神实在可嘉!

最新发布
2018-08-22

敢问减肥路在何方?路就在脚下

各位小伙伴,减肥也是类似取经那样的一段征程,只要你一旦开始了,想成功就不能回头,轻易地说放弃只会让你永远都取不到那份“真经”。

标签: 取经 一段 征程 
2018-08-22

体重噌噌掉,咋还看着壮?你离瘦还差这一步!

保持匀速运动。如果运动速度过快,会对脊柱韧带和肌肉造成拉伤,而脖颈部的拉伤非常危险。所有的动作都要做匀速运动,不可突然加速。

标签: 匀速 运动 肌肉 
2018-08-22

还记得你为什么减重吗?

想想等到减重效果明显,大家一起为你鼓掌欢呼的时刻,拿出你曾经许下的初衷,真是又惊又喜,说不定还会惊喜而泣。希望你到时不会忘记自己曾经的动力。

标签: 减重 效果 明显 
2018-08-22

欧冠百球第一人C罗,成功离不开他背后的这个女人......

正是因为在萨曼莎教练帮助下,他改变了日常的训练方式,调整了自己的饮食习惯,他承认现在正小心翼翼地照顾着他的身体。

标签: 日常的 训练 方式 
2018-08-22

减肥遇到瓶颈?五条小贴士让你重回状态

牛奶和水果含有多少卡路里,把卡路里的摄入控制在自己手里,就把减肥的命脉掌握住了。每天吃两顿奶昔,第三顿要吃得健康,零食只吃低脂蛋白食物、蔬菜和水果。这样减起肥来,棒棒哒。

标签: 卡路里 食物 传统 
2018-08-22

十二星座减肥大法,快来看看你适合哪种?

双鱼座经常处于矛盾之中,有选择困难症。双鱼座需要固定一个减肥习惯,在平时多吃一些水果,滋润肠道,少吃多餐,到了晚上控制住自己坚决不吃任何东西。这个减肥过程需要恒心哦!

标签: 控制 固定 润肠道 
2018-08-22

99%的人都相信会让你变胖的“垃圾食品”竟然是谣言?!

既然“垃圾食品”是谣言,那是不是说明大家就可以放开肚皮狂吃了呢?别忘了,专家也说过:不恰当的烹饪方法、过量或不均衡的“垃圾吃法”,才使得食品成为影响健康的“垃圾”。

标签: 肚皮 过量 不均衡 
2018-08-22

《人民的名义》中的老戏骨,人到中年,为什么还是模特的身材?

近年来,有很多中老年骑车旅游队,组成一个团体,骑着自行车,四处观赏风景,这也是一种锻炼身体的方式,不仅可以得到锻炼,而且还欣赏了美景。

标签: 旅游队 欣赏了 美景 
2018-08-22

五个“微运动”让你练出傲人身材

保持坐姿,把两个手攥成拳头放在两个膝关节内侧,然后膝关节用力向里并拢,坚持半分钟,就能很好地改善下肢血液循环同时提高大腿内收肌力量,改善大腿的线条。

标签: 改善 下肢 血液 
2018-08-22

五年前她狂甩51公斤肉肉轰动英伦,如今竟又一次震惊大众...

外出用餐前先做好饮食控制,如先计划好要点的菜,或饭前先喝汤以减少进食量。少逛西点面包店,太多诱惑了。用完餐立即离开餐桌,也不宜边看电视边用餐,以避免不知不觉中吃过量。

标签: 饮食 控制 诱惑