正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
牛奶和水果含有多少卡路里，把卡路里的摄入控制在自己手里，就把减肥的命脉掌握住了。每天吃两顿奶昔，第三顿要吃得健康，零食只吃低脂蛋白食物、蔬菜和水果。这样减起肥来，棒棒哒。
双鱼座经常处于矛盾之中，有选择困难症。双鱼座需要固定一个减肥习惯，在平时多吃一些水果，滋润肠道，少吃多餐，到了晚上控制住自己坚决不吃任何东西。这个减肥过程需要恒心哦！
既然“垃圾食品”是谣言，那是不是说明大家就可以放开肚皮狂吃了呢？别忘了，专家也说过：不恰当的烹饪方法、过量或不均衡的“垃圾吃法”，才使得食品成为影响健康的“垃圾”。
近年来，有很多中老年骑车旅游队，组成一个团体，骑着自行车，四处观赏风景，这也是一种锻炼身体的方式，不仅可以得到锻炼，而且还欣赏了美景。
保持坐姿，把两个手攥成拳头放在两个膝关节内侧，然后膝关节用力向里并拢，坚持半分钟，就能很好地改善下肢血液循环同时提高大腿内收肌力量，改善大腿的线条。
外出用餐前先做好饮食控制，如先计划好要点的菜，或饭前先喝汤以减少进食量。少逛西点面包店，太多诱惑了。用完餐立即离开餐桌，也不宜边看电视边用餐，以避免不知不觉中吃过量。
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