正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
吃脂肪不但不会使你发胖，反而会减肥，对健康有益！脂肪能够加速人的新陈代谢，较高脂肪的饮食能够使身体每天额外燃烧300卡路里的热量，这相当于跑步1小时所消耗的热量。而糖则能够减慢代谢.
减缓压力，保持精神愉快：情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。因此要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境。另外建议睡前与手机断绝关系、用温水泡脚，可以做一些舒缓的瑜伽运动。
饮食上也需要注意，我会选择粗粮做为主食，比如说玉米、地瓜、窝窝头和糙米饭，当然南瓜和山药也不错，只要是粗粮就好，选择的范围还是很广的。
虽然说减肥要“管住嘴，迈开腿”，但是一味的节食是万万不可行的。摄取的热量低于基础代谢率，就会会造成肌肉的流失，即使瘦下来也是松垮垮的！
减重应该以减少让你松垮、同时又影响健康的脂肪为原则，才是真正减到要点！如果只用节食的方法减肥，减少的体重中有30%是由肌肉的流失。理论上，如果你勤加运动再配合上健康的饮食控制，脂肪的消耗就可以达到95%！
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