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减重115斤!从胖妞逆袭成女神,她凭什么?

2018-08-21 来源: 康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食上也需要注意,我会选择粗粮做为主食,比如说玉米、地瓜、窝窝头和糙米饭,当然南瓜和山药也不错,只要是粗粮就好,选择的范围还是很广的。

 很多人都在说“每一个胖子都是潜力股”

但是要瘦下来从胖妞蜕变成女神的这条路并不容易
 
惊人的毅力、恒心以及合适的方法都很重要
 
身高173的王心晴,拥有女神的身高
 
却被肉肉遮住了好身材
 
一年减重115斤后的她
 
终于恢复女神的本来面目
 
她是怎么做到的?
 
走在路上,觉得谁都在嘲笑我
 
曾经,身高一米七三的我,体重却达到了215斤。那时候感觉上楼的时候爬一点楼梯就喘不上气。女生都是爱美的,可是我却买不到适合的衣服,走在路上,觉得谁都在嘲笑我。从2015年8月开始,我下定决心要减肥,用了大概不到一年的时间,减到了49公斤左右,比以前轻了115斤左右。
 
刚开始减肥的时候没有人看好我,周围的人都不把我减肥当回事,经常对我说:“吃一口吧没事”“少运动一会吧没事”。但是我都坚决无视了,我觉得连嘴都管不住还减什么肥?开始的时候确实很累,很辛苦,我有时候会累得直哭。
 
但是现在,我比身边的任何一个人都要瘦,而且我瘦下来了周围的人都胖了,我的身材是最好的。
 
改变身材,改变生活
 
最重要的是,瘦下来之后,我觉得生活改变了许多。曾经的我,会很自卑,会什么都害怕,不敢尝试。在减肥的过程中,我慢慢的越来越开朗。以前我哪里都不爱去,只喜欢待在家里,看看电视剧上上网什么的,瘦下来之后,我爱上和别人交流,会主动和人打招呼,爱上了社交活动。我还爱上了旅游,我想去看看更大的世界。整个人都变得自信了起来。而且在走在街上,还会有人找我街拍。
 
现在,我遇到的机会也多了,很多人看到我对于减肥这件事这么有毅力,都会对我说,我这样一定做什么事情都能坚持下去。
 
其实我变胖的原因也不是因为吃吃喝喝,我小到时候身体不好,经常得病,吃了药之后产生了副作用,身材就像吹气球一样被吹涨了。元旦的时候我还在姥姥家翻到了以前的裤子,以前大腿围72cm,现在只有46cm,感觉这条裤子能塞下两个我。
 
合理饮食,坚持锻炼
 
我减肥百分之八十靠的是合理的营养搭配,百分之二十靠的是运动。
 
我每天早上六点空腹走路一小时之后才吃早饭,中午吃午饭后不会马上休息,而是站半个小时或者出去散步半个小时,晚上晚饭后跳45分钟健身操,跳完之后就进行拉伸,然后再慢走半小时,或者会按照keep软件的方法,有氧搭配无氧运动一小时左右之后进行拉伸。每天我都会尽量让自己的运动方式不同,以免遇到瓶颈,如果每天都做一样的运动,很容易产生厌倦。健身操我选择的是康宝莱的萨曼莎,每次进行45分钟,挺有效果的。
 
饮食上也需要注意,我会选择粗粮做为主食,比如说玉米、地瓜、窝窝头和糙米饭,当然南瓜和山药也不错,只要是粗粮就好,选择的范围还是很广的。中午唯一一顿饭要可以吃炒菜,但是药避免油炸类食物和高油高糖和高盐含量的食物,尽量吃一些低油低盐低糖的食物。同时零食和垃圾食品也要下定决心抛弃。
 
在刚开始的时候我也会想吃,会忍不住,但是等自己坚持减了十斤之后,就再也不想了,我已经看到了效果,之后减肥就从来不会偷吃,既然选择了减肥这条路,就一定要对自己负责!
 
看完王心晴减重的故事,亮亮默默地放下了手边的巧克力。就像她的朋友说的那样,有毅力减肥,其他事情都不在话下。从现在开始减重,合理饮食和健身,就是在为以后的成功打下基础!
 
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