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十二星座减肥大法,快来看看你适合哪种?

2018-08-22 来源: 康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:双鱼座经常处于矛盾之中,有选择困难症。双鱼座需要固定一个减肥习惯,在平时多吃一些水果,滋润肠道,少吃多餐,到了晚上控制住自己坚决不吃任何东西。这个减肥过程需要恒心哦!

 你是否每天在关心着星座运势几颗星?你是否会在那天穿属于星座幸运颜色的衣服?你是否因为整体星座运势而改变你那一天的行为习惯呢?相信星座的小伙伴越来越多,所以亮亮专程去研究星座,根据不同星座的性格量身打造专属你的减肥大法,你怎么能错过呢?

白羊座
 
在跑步的人物
 
白羊座减肥的想法说来就来,一不做二不休,性子急,对认定的事情必定激情澎湃去完成,跑步是他们减肥的不二选择,坚持每天早上晨跑1小时,夜跑2小时。在操场上挥洒热汗、奔跑得最彪悍的莫过于白羊座,他们有一股蛮干精神。但我们必须要认识到这是属于无氧运动,对减肥几乎没有效果!
 
白羊座的你不如试试慢跑,慢跑是最佳的有氧运动,对减肥非常有帮助。不过要注意锻炼切记不要心急,持续慢跑30分钟,脂肪才开始燃烧。
 
金牛座
 
金牛座是实用主义者,做事不马虎,从不幻想一步登天,也从不懈怠耍滑头,比较保守。走路、骑单车减肥是一个不错的选择呢。节约资源,绿色减肥,符合金牛座的务实观念。离上班地点不远的金牛座可以选择早点起床走路去,平时出门,能用自行车的,就尽量不用电动或者燃油的交通工具。环保减肥,从金牛座做起哦!
 
双子座
 
三分钟热度是双子座的特性。喜欢新的事物,不喜欢一成不变的生活。双子座适合循序渐进地减少食量的减肥方法,这种减少是无形渗透在吃的食物量上。比如第一周吃的是两碗饭和大鱼大肉。第二周就限制自己吃一碗半饭,鱼肉在原来的基础上适当减少。就这样大大避免了双子座的抗拒心理,一点点地减少食量,改变原来高摄入的饮食方式,以此来达到减肥目的。
 
给大家科普一个小知识哦!肥胖者因为长期暴饮暴食,过量的食物把胃撑大了,如果突然过多地减少食量,人体内的胃会适应不过来。根据适当时间适度减少食量,胃会随着食物量减少,慢慢收缩。
 
巨蟹座
 
巨蟹座做事有坚持到底的毅力,有很强的分析和判断力,只是干起活来很多时候是慢吞吞的。因此,巨蟹座有足够的精力去探知和分析食物的热量。巨蟹座的小伙伴要记住,无论是多好吃的零食,高卡路里的食物坚决不吃。麦片、香蕉、玉米、西红柿等等是巨蟹座最有效的减肥食物哦!
 
如何判断食物热量高不高?戳这里就知道:
 
看懂这个,管不住嘴又想瘦的你就可以继续吃吃吃了!
 
狮子座
 
狮子座天生爱面子,自尊心强,野心勃勃,充满斗志。拥有自信的身材是狮子座一生的追求,同时也不会让别人知道他(她)减肥的事情。狮子座可以选择在家里做健美操、瑜伽来减肥。狮子座可以根据自己想瘦部位的身体选择对应的运动方式哦~坐位体前屈适合瘦大腿,仰卧起坐适合瘦小腹等等。
 
处女座
 
事事追求完美的处女座,自我要求严格,女性求知欲偏强,男性毅力很强。处女座的人根据自己制定一套完美的减肥计划,每时每刻按照着计划走。但是减肥计划不要太严苛哦!过度逼迫身体机能减肥,会致使精神低迷,脸色苍白,达不到原来追求“美”的效果。
 
天枰座
 
天枰座耳根子特别软,对事物的判断摇摆不定。这也导致了天枰座的人在减肥过程中容易中途而废。天枰座适合到专门的体重管理机构,由专业人员督促其减肥。最重要的是,每天在饭前饭后称量体重,通过体重数据刺激而坚决减肥的心。亮亮温馨提示:一定要注意选择正规的机构!
 
天蝎座
 
天蝎座分析能力强,精力旺盛、执着、具有冒险精神。他们会一直走在减肥的道路上。因此,天蝎座的人应积极参加一些运动类比赛,比如马拉松、环岛骑行比赛等等。通过这种方法,会间接达到很棒的减肥效果。但是呢,天蝎座不达目的誓不罢休的个性,很可能会把比赛填满自己的生活。所以比赛适量就好哦!不要被比赛影响到工作、家庭生活。
 
射手座
 
射手座崇尚自由,冲动、讨厌被束缚。游泳非常适合射手座的人作为减肥的运动项,他们可以在水中自由自在地畅游。游泳对于减肥的人具有很好的减肥效果。
 
游泳需要长期坚持,如果突然停下来,食量又不加以节制的话,身材很容易反弹,蓦然回首,那时的一身肥膘依然在身上,只剩下懊悔叹息。所以一定要注意哦!
 
摩羯座
 
摩羯座个性固执、最有耐心、认真工作、毫无怨言,做任何事情都很拼命,甚至会不顾自己的身体。摩羯座的人适合到健身房运动减肥,由教练给他们制定适合的减肥运动计划。摩羯座的人减肥要注意劳逸结合哦!
 
水瓶座

跑步体育插画
 
水瓶座喜欢打破行规,经常抛出稀奇古怪的想法,让人捉摸不定。所以,一定不能让水瓶座一直用一种方法一成不变地减肥,比如靠光吃苹果、香蕉减肥的方法。在饮食上,可以尝试多种食物搭配,不时变换着减肥餐,从水果沙拉换鸡胸肉等等。运动方式上也不能固定化,舞蹈、瑜伽、有氧运动、游泳等等,每种都可以尝试!
 
双鱼座
 
双鱼座经常处于矛盾之中,有选择困难症。双鱼座需要固定一个减肥习惯,在平时多吃一些水果,滋润肠道,少吃多餐,到了晚上控制住自己坚决不吃任何东西。这个减肥过程需要恒心哦!
 
减肥,是爱美之人的不断追求,按照个人实际情况科学减肥,才是正确的减肥大法哦。
 
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