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适合秋天的减肥运动,3招运动减肥让你做个秋美人

凉爽的秋天,温度非常适宜,是运动减肥的最佳时期,那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢?以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动,有了这几个小妙招,你想不瘦都难!

什么运动减肥效果最好 空腹晨练减重效果更明显

早晨6-7点,有的人还在呼呼大睡,可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了!这样的精神实在可嘉!

最新发布
2018-08-16

全球首家裸体健身房

因为人们因此摆脱了生活的负担,以及所有的伪装与虚荣对于这家健身房里面的会员表示“让自己更注意体型训练时也更卖力”这里许多会员身材都很完美。

标签: 生活的 负担 健身房 
2018-08-15

如果没了健身,你会变的怎么样

收缩双腿肌肉使双膝抬离地面。保持腿部激活状态,胸部上提,上背部伸展。保持背部伸展,双手压住地板,推直手臂,把身体和腿撑离地面。

标签: 推直 手臂 状态 
2018-08-15

高颜值小姐姐,脱下工作服露出了马甲线和翘臀,网友调侃:太不适合穿衣服了

这位俄罗斯最美足球女裁判的好身材,感平坦腹部性的马甲线,圆紧翘的蜜桃臀,穿上比基尼身材也是性感惹火,相当具有力量感的手臂.

标签: 平坦 腹部 马甲线 
2018-08-15

9套家庭实用健身训练方案,没健身房也能塑形变漂亮!

也不要说没时间去健身房了,给你9套家中力量训练方案,每天一套,循环进行,也能改变体型和体态.

标签: 力量 训练 方案 
2018-08-15

每天健身1小时的不舒服,是为了让剩下的23小时舒服!

你的身体就好像是一座建筑,是质量过硬的宏伟建筑还是豆腐渣工程取决于建筑工艺和建筑材料。与之相对应的分别是你的运动方式和吃进肚子里的食物!

标签: 建筑 豆腐渣 工程 
2018-08-15

妹子在最胖的时候结婚,健身两年减掉200斤,从此小鸟依人,路人认不出!

代谢率下降而影响肠胃功能,易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。在减肥的过程中,钙的消耗量增加,体重过快会减轻增加速骨钙的丢失,患骨质疏松的风险更大。

标签: 影响 肠胃 功能 
2018-08-15

13岁女孩做200个深蹲后肌肉竟溶解了,健个身也有生命危险?

运动过程中会大量出汗,体内水分流失严重,血液粘稠度上升,会加剧肌肉溶解的风险。所以,在健身时和健身后,必须大量大量饮水,让水冲淡尿液,及时把肾中的肌红蛋白排出体外,防止积攒在肾脏造成损伤。

标签: 大量 饮水 粘稠 
2018-08-15

女生超强腹肌训练视频!7个动作坚持下去,拥有疯狂腹肌!

我们平躺于瑜珈垫上将双腿向上伸直,接着将下半身往右伸展,并尽力向侧边延伸,完成后换边进行,共计进行30秒的时间换下一组动作。

标签: 平躺 伸直 延伸 
2018-08-15

啪啪啪,会影响健身的效果吗吗?减肥吗?

研究人员选取了21对有规律性生活的年轻情侣(年龄18-35岁,每周运动时间>2h,每周性行为>1次,身体健康,无其他干扰因素)观察并对比了他们在跑步机锻炼和啪啪啪过程中的能量消耗。

标签: 规律 锻炼 因素 
2018-08-15

一把椅子三个动作瘦10斤,帮你轻松减掉游泳圈!

最后伸展侧边腰部肌肉。正坐于椅子上,边吐气边慢慢往左侧转上半身,下半身维持同样坐姿不变,停住15~30秒,回到原位。接着换成右边重复一次。两边各做2~3次,就能帮助伸展侧边腰腹及核心肌群的肌肉。

标签: 腰部 重复 伸展