正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
身体的许多动作都是有下肢发力，特别是跑、跳、负重蹲等动作。如果喜欢篮球、足球、跑酷等运动，强壮的下肢都是比不可少的。在运动员的日常训练中，腿部也是十分重要的部位，例如拳击，虽然表面上是手臂发力，其实一记重拳对下肢要求也很高。
一说到练臀部，不得不提深蹲,可是臣妾就怕腿变粗...最怕深蹲,好吧，如果只是想改善一下臀部,比喻说稍稍往上提提、稍微圆一圆,也有不少不深蹲就能练臀部的动作.
背部大肌群和胳膊二头小肌群的组合训练。因为练背的时候，除背部肌肉之外，用到最多的其它肌肉就是二头肌，所以把练背和练二头结合在一起练（先背后二头），是一种比较经典的训练方案。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台