正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
很多人认为腹肌训练没有效果是因为自己组数不够。其实大多数是因为你组数之外还可能是体脂太高，另外是因为你训练的太安逸，只是要自己去适应训练，而不是要腹肌去突破你自己的极限。
瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。
它与crossfit的区别在于，crossfit是一个系统的体能训练体系，而tabata是一种训练模式，训练动作完全由训练者自行组合。
胖子瘦子都有烦恼，身材是锻炼出来的！好身材最重要的标志必定是马甲线。腿粗谁都不喜欢，看起来笨拙，身材笨重，没有美感。想必妹子们最粗手表粗大腿，夏天的时候完全没有胆量去秀身材！
“辛苦减肥好几年，几顿回到解放前。”这句话用来形容减肥后的复胖再合适不过。娱乐圈不少女明星都经历过这一过程，其中一部分通过不断的努力，又回到了颜值和身材的巅峰，并很好的保持了下去；而其中的另一部分，千辛万苦的瘦了下来，却在保持的阶段功亏一篑，又变回了肥胖的身材。
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