“辛苦减肥好几年,几顿回到解放前。”这句话用来形容减肥后的复胖再合适不过。娱乐圈不少女明星都经历过这一过程,其中一部分通过不断的努力,又回到了颜值和身材的巅峰,并很好的保持了下去;而其中的另一部分,千辛万苦的瘦了下来,却在保持的阶段功亏一篑,又变回了肥胖的身材。
郑欣宜
从小郑欣宜就是一个胖嘟嘟的姑娘
后来经过不断的努力,减肥成功,她变成了这样
这样
这样
真的是一个很励志的故事有木有!
可是后来,由于天生体质和饮食不节制等原因,她又逐渐胖了回去。
这样的情况并不止发生在郑欣宜身上,另一个明显的例子就是李湘。
年轻时候的李湘虽说不上纤细,但也算相当匀称。生了angela之后身材变得圆润,孕胖是非常正常的事情,这也是一种幸福肥。
之后一段时间,李湘开始产后瘦身计划,成效还是相当大的。
但因为生活太幸福,老公王岳伦丝毫没有让李湘减肥的意愿,于是李湘的体重又上去了。
虽说胖是胖了点儿,但一家三口这幸福感真是溢于言表。
赵薇也是属于产后发胖,产后身材恢复一度相当成功。
可是赵薇还是没能保持住,也踏上了复胖之路。
可见,减肥并不只是减下来体重就搞定的事情,还需要长期的坚持。
但想维持住好身材也不难,下面的动作,吃完晚饭30分钟以后做,姨妈期可以不做。
每个动作持续做1分钟,做完一个动作放松1-3分钟后换下一个动作,还在减肥的可以帮你加速瘦身,已经减肥成功的可以帮你维持身材!
保持身材必须要懂得怎么饮食怎么搭配,保证全面摄入营养的同时,也要加速新陈代谢和燃烧脂肪,另外除了蛋白质和维生素维他命之外,一些脂肪的摄入也是很有必要的,荤素搭配才能瘦的更快,尤其是想要燃脂又想要紧实肌肤的女生来说。
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