2017-12-02
如何燃烧你身上的顽固脂肪？停止节食！
对于男性来说，肚脐周围的下腹部、后腰两侧，女性臀部、大腿两侧、大腿内侧、下腹、上臂都是重灾区。常常看到有人上半身已经瘦到腹肌隐约出现，而下半身还是胖胖的情况发生。顽固脂肪，这是让无数人想要除之而后快的词。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
对于男性来说，肚脐周围的下腹部、后腰两侧，女性臀部、大腿两侧、大腿内侧、下腹、上臂都是重灾区。常常看到有人上半身已经瘦到腹肌隐约出现，而下半身还是胖胖的情况发生。顽固脂肪，这是让无数人想要除之而后快的词。
其实这个问题不仅困扰新手，连不少有多年健身经验的老手也无法很好的回答正确。从直觉上来讲，减脂就需要严格控制饮食，保证消耗大于摄入；而增肌却恰恰相反，要让摄入大于消耗。这么理解的话，的确这两者是互相矛盾的。
箭步蹲练习方法非常灵活，最关键的是不用太大负重也能对腿部肌肉产生很强的刺激，不能去健身房的朋友拧两个哑铃都能达到相当大的锻炼强度，非常适合业余练习者。
核心肌肉强了，就像穿上了隐形“腹部马甲”，最明显的效果无非就是小腹和腰间肉变得更不明显，穿较紧身的衣服时，再也不需随时收紧小腹了。随着核心力量的训练，马甲线、川字腹更容易练就。
以瘦为美已经过时了！现在大家追求的是曲线美，健康美，腹肌不再是魅力型男专属，MM们也来练出小马甲~练出健康的美丽曲线吧~每天几分钟，效果很快就能看得见哦~
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