2018-08-24
从210斤到120斤，41岁的她告诉我们什么是“生命不息，减肥不止”
肥胖，除了带给我们臃肿的外貌，还有亚健康的状态。所以健康减重真的很重要，它能由内而外地改变我们，帮助我们找到新的自己！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
肥胖，除了带给我们臃肿的外貌，还有亚健康的状态。所以健康减重真的很重要，它能由内而外地改变我们，帮助我们找到新的自己！
萨姆进行了低碳水化合物饮食计划，之前特别喜欢吃的炸鸡，烤土豆都已经从晚餐食谱中删除。从减脂开始，他的食物中出现了更多的蔬菜纤维，鸡胸肉还有三文鱼，营养非常均衡。
身为90后的她，有着90后的基本姿态----自恋、自信、自嘲、自黑，但也有着不同于同龄人的果敢和成熟。接触短短一年，她就拥有了自己的营养俱乐部并赢得了全国健美店主90后组的冠军。
机智的大家可能已经发现了，不管在什么阶段均衡营养，合理膳食都是十分必要的。同时，在不同减脂阶段、根据个人需求配合不同的运动方式，还怕没有好身材吗？
也正是因为如此，一次和朋友聊天后他突发奇想：一定要开出一个让大家不受恶劣天气影响，任何时候都能健身的场所。说干就干的他在2个月内完成选址设计，俱乐部选在了长沙湘江边上最有名的一个高档小区内。
计算热量的时候忽略调味品、饮料的热量，看食品标签只看卡路里数不看单位质量……这些可都是日常生活中很容易犯的错误啊，看完不由出一身冷汗，因为算错热量，不小心多吃进去的东西可能让我胖了好几斤呢！
在坚持运动的同时，欣欣也特别注重日常营养的摄入。其实，欣欣在生活中是一个典型的“吃货”，但她在自己的一日三餐中特别重视控制食物热量的摄入以及膳食营养的均衡搭配，拒绝高热量高脂肪的食物。
由于长年累月的压力与应酬，变成一个“土肥圆”。幸运结识了康宝莱，通过”营养+运动”，成功减去10斤脂肪。重新找回肌肉“男神”的感觉，成为行走的“荷尔蒙”！
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