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从小胖妹到动感单车教练,“营养+运动”换来完美身材!

2018-08-23 来源: 康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在坚持运动的同时,欣欣也特别注重日常营养的摄入。其实,欣欣在生活中是一个典型的“吃货”,但她在自己的一日三餐中特别重视控制食物热量的摄入以及膳食营养的均衡搭配,拒绝高热量高脂肪的食物。

 何洪琼出生于四川,小名欣欣,是一个活泼开朗漂亮,并有着川妹子的豪爽与大气的80后女孩。

欣欣有一个霸气的职业——动感单车教练。众所周知,动感单车是一项消耗非常大的有氧运动,而且可以使全身得到锻炼。欣欣已经当了半年的单车教练,而且每周要上四次课,日复一日的坚持,想必也为欣欣的好身材贡献了重要的一臂之力。
 
身高162公分的欣欣,在减重之前的体重是108斤,如今瘦到了96斤,这12斤瘦得不容易,看似不多,只有减重的人才懂每一斤每一两都是努力的成果。如果瘦一斤需要付出一分的努力,瘦12斤则需要连续不断地付出12分努力,并一直坚持努力,减重就像烧开水,达到100摄氏度时水开始沸腾,而只有持续加温才能保持水的沸腾状态。
 
为了追求更完美的身材,原本体重并不是特别高的欣欣选择减重,她从2014年5月开始,到6月中旬,在一个半月的时间内减掉了8斤,持续到现在累计减掉了12斤,热爱运动的欣欣拥有了劲道的理想身材。
 
现世的光荣都有背后的付出和教训作为支撑,欣欣在过去也曾试图减肥,在2013年2月,同样采用骑动感单车的方法,她减掉了8斤,却因为没有注意饮食和感觉乏累而放弃,导致减掉的体重又回到了身上。这一次失败的减重经历让欣欣懂得了要想成功减重,必须同时坚持运动和均衡营养。因此,在2014年重新拾起减重事业的欣欣,在每次单车课前都坚持跑步40分钟,认真做好拉伸动作,坚持跳健身操,打败脂肪的坚定决心表露无遗。
 
在坚持运动的同时,欣欣也特别注重日常营养的摄入。其实,欣欣在生活中是一个典型的“吃货”,但她在自己的一日三餐中特别重视控制食物热量的摄入以及膳食营养的均衡搭配,拒绝高热量高脂肪的食物。
 
正确的方法加上傻子一样的坚持,才能造就魔鬼身材。相信大家看了欣欣的减重故事都会明白,每个拥有成功减重经历的人物背后,都有一双停不下来的运动双脚,还有一个控制食欲的胃,他们的成功来自于隐忍和坚持,更重要的,是对完美自我的追求。
 
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