2016-12-26
你就是这样毁了你的臀型
比起长腿、胸部、腹部这些部位来说，女生们对臀部的关注远没有那么积极。她们会为了细长腿每天刮痧不止，为了丰挺胸部天天木瓜不离嘴，腹部稍微长点赘肉就赶紧节食，但是，即使臀部长满了赘肉，她们仍然可以视而不见。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
比起长腿、胸部、腹部这些部位来说，女生们对臀部的关注远没有那么积极。她们会为了细长腿每天刮痧不止，为了丰挺胸部天天木瓜不离嘴，腹部稍微长点赘肉就赶紧节食，但是，即使臀部长满了赘肉，她们仍然可以视而不见。
训练呢，如果你有点肉，减脂+塑形可以一起来，或者先减脂再塑形。如果本身就比较瘦，想要拥有像维密这样的身材，就做些力量训练。
据统计，健身房会员平均只能坚持6个月，这部分人占了80%。而放弃健身的理由很简单：没时间、没效果、懒。其中，“没效果”是致使她们放弃健身的最大缘由。
为了打破“每逢佳节胖三斤”的厄运，大家在大快朵颐之际也不忘运动。但是别人运动后体重下降，精神抖擞，而你运动后却腰酸背痛腿抽筋，体重也没有什么变化，到底哪里做错了？
减肥时，要学会经常关注自己的体脂率，毕竟，减肥是为了减脂，绝不是减肌肉！下面看看女性和男性的不同体脂率的不同体型，相信你会知道要把体脂肪减到什么程度。
因为一个有运动习惯的人停止锻炼7天后，运动能力基本回到初始阶段，只是心肺功能和肌肉力量比不运动的人群好点。此外，初始阶段的运动能力并不适合大强度运动，不然加大身体的负担，增加受伤的可能性。
好不容易摆脱懒癌加入运动行列，不料膝盖疼痛腿抽筋，还能好好运动吗？看到很多伙伴们困顿于运动受伤中，小轻今天就给大家讲解下运动受伤的二三事，为你们排忧解难。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台