2017-01-02
静止运动塑线条，不“动”也能瘦！
说起减肥塑形大家想起就是跑步举哑铃，但现在告诉你“不动也能瘦”你信不信？在家犯懒不想动的话，试试下面这5组超静止运动吧，闲来无事塑塑身材线条也是极好的！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
说起减肥塑形大家想起就是跑步举哑铃，但现在告诉你“不动也能瘦”你信不信？在家犯懒不想动的话，试试下面这5组超静止运动吧，闲来无事塑塑身材线条也是极好的！
女生的最大摄氧量会比男生低，但为什么呢？男生的体型比女生大，是第一个原因，另外的原因是心脏大小，女生的心脏会比男生小，影响的关键还是体型，因为心脏大小是以体型的比例去计算：女生也比男生的血红素含量少，而血红素的功能是携氧。
深蹲动作在锻炼大腿和臀部肌肉的同时，也会对心脏造成很大的刺激作用，对提高心脏功能和适应能力有明显作用。对于久坐的上班族来说，深蹲能有效防止各种疾病的发生。如果想增大运动强度，建议尝试深蹲带跳的方式，或者握哑铃进行深蹲动作。
利用哑铃等器材进行运动减肥已经过时了，用塑料球进行运动开始正风靡起来。和可爱的弹弹球一起运动，既能弥补了空手运动的枯燥感，还能达到理想的瘦身效果。想要有效地运动全身，来看看运用球体能做出什么瑜伽动作吧！
减肥方法有很多，其中瑜珈是最受女性推崇的减肥运动，这次小编为大家推荐的瘦手臂方法也是瑜珈，不过这次的瑜珈有点特别，因为它的动作是模拟动物而来的，这样有趣又有效的瘦手臂方法，还在犹豫什么？
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