2017-01-02
减肥就要跳舞——浪漫风韵、轻舞拉丁
有氧拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显，非常适合年轻人学习。它在锻炼时要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，在音乐中释放身体，获得精神和身体的舒展。所以日益受到减肥男女的青睐。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
有氧拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显，非常适合年轻人学习。它在锻炼时要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，在音乐中释放身体，获得精神和身体的舒展。所以日益受到减肥男女的青睐。
提到减肥，第一反应不是“节食”就是“运动”，而且运动减肥也是公认最健康的方式，不过很多人怀着“赶鸭子上架”无奈的心情去运动，到头来空费体力不得减肥。这是为什么？简单来说就是你对运动用心，运动也会给你回报。
大家对于有氧健身操应该不陌生，韩国的郑多燕、英国的Pump it up，这些都是极为出名的有氧健身操系列，另外我们最熟悉的广场舞，其实也是有氧健身操哟！这有氧健身操虽然看着就是蹦蹦跳跳、下腰踢腿，但有几个细节还是要注意，不然健身操变成七伤拳，就不好玩了。
午休时间其实很紧凑，但是还是建议你不能刚吃完午餐就睡觉，一来容易导致脂肪堆积，二来也不利于身体健康。利用午后慢走来帮助消耗脂肪，找个阳光充足、舒适的环境，和同事一起边散步边聊天，是很享受生活的一种减肥方式。说说笑笑之间，没准你就能摆脱大家说的周一综合症。
跑步是最传统的有氧运动，也是大多数人健身、减肥的首选，不过在跑步中，很多人尤其是初次锻炼的人，经常出现肌肉痉挛、岔气的情况，没跑几步就气喘吁吁、疲劳不堪。
练习哑铃举重有一个优点是不受时间地点限制，因此很容易每天坚持做，天天都可燃烧更多的热量。更重要的是，举重练习能使胸部、腰部及四肢肌力获得强健，使过于堆积的脂肪转化为结实的肌肉。我们建议你每天举哑铃20分钟，每周不少于3次，就能到真正减肥塑形目的。
香甜的饼干、浓香的奶酪、松软的蛋糕、醇厚的巧克力……这些美味的甜品，绝对比普拉达与玛莎拉蒂更能俘获女性的欢心，不过在享受甜品的同时，女士们总会担心，这些美味会让自己发胖，现在不用担心啦，只要参照下面的方法，就能轻松吃甜食，不再会发胖！
运动减肥是如今减肥的主流，所以减肥运动也带出了许多运动常识上的空白和误区，其中“喝水”就是其中之一。那么，怎样喝水才算正确呢？怎样喝水能保证运动的减肥成果，又能保护我们的健康？
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