减肥方法有很多,其中瑜珈是最受女性推崇的减肥运动,这次小编为大家推荐的瘦手臂方法也是瑜珈,不过这次的瑜珈有点特别,因为它的动作是模拟动物而来的,这样有趣又有效的瘦手臂方法,还在犹豫什么?
动物瑜伽之鳄鱼式
动作一:采取跪姿,掌心贴地,手打开与肩同宽,双腿自然张开,膝盖与骨盆同宽、触地位置约在骨盆后方,视线向前看。
动作二:手肘弯曲,胸口往下沉,使胸口尽量靠近地面但不接触地面,腹部用力,收紧肚子后,深吸气后再回到动作一。
动作三:采取婴儿式做休息动作,臀部坐向脚跟,双手向前,手臂尽量伸长拉直,额头贴地放松休息。
动物瑜伽之牛手式
动作一:盘腿脊椎打直,双臂朝天花板延伸,掌心相对。
动作二:右手手肘弯曲尽量摸到肩胛骨中央位置,左手扶住右手肘向左侧轻拉,使右手手臂贴近耳侧。
动作三:左手肘弯曲绕到背后,与右手手指相扣互拉,保持姿势约10-12个呼吸,双手放下放松后换边再做一次。拉不到的尽力贴近即可。
动物瑜伽之老鹰式
动作一:盘腿脊椎打直,掌心相对,双臂约与肩同高,笔直向前延伸。
动作二:保持手臂伸直,右手手肘交叠在左手手肘上方,呈现X形。
动作三:双手手肘弯曲,手背相贴,保持姿势约10-12个呼吸,双手放下放松后换边再做一次。
用于人体血压监测。
健客价: ¥129宁心;安神;利水。主惊悸;健忘;健忘失眠;惊痫;小便不利。适用于心悸怔忡、失眠健忘等症。
健客价: ¥50.38好易康fe生物溶菌酶牙膏9号能减轻有牙龈问题引起的有关症状,明显改善牙龈出血情况,预防和减轻牙周、牙龈等有关问题,促进牙周组织健康。
健客价: ¥50好易康fe生物溶菌酶牙膏3号具有改善牙龈出血的功效。
健客价: ¥43好易康fe生物溶菌酶牙膏1号具有针对口腔上火、牙龈肿痛、清火、口腔护理的功效。
健客价: ¥46买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88免疫调节。
健客价: ¥25适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥175洁灵 植物甙功效牙膏(改善多种口腔问题)具有改善多种口腔问题、抑制口腔病菌、降低牙龈直属菌群的功效。
健客价: ¥35.8温肾散寒,涩肠止泻。用于肾阳不足所致的泄泻,症见肠鸣腹胀、五更溏泻、食少不化、久泻不止、面黄肢冷。
健客价: ¥16.8有效避孕,防止性病及艾滋病的HIV病毒。
健客价: ¥39.9明目退翳、镇静安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白内障及神经衰弱。
健客价: ¥18补肾益肺,清热化痰,止咳平喘。用于久病咳喘,胸满多痰。
健客价: ¥29明目退翳、镇静安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白内障及神经衰弱。
健客价: ¥36纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249洁灵 植物甙功效牙膏(改善牙齿黑黄问题)具有清除牙结石牙菌斑牙垢,茶渍、咖啡渍等外源性色素沉着的功效。
健客价: ¥28.8洁灵 植物甙功效牙膏(改善口腔异味问题)具改善口臭异味,减轻因上火印发口臭等症状,清新口气的功效。
健客价: ¥28.8洁灵 植物甙功效牙膏(改善牙龈出血问题)具有降低牙龈沟出血指数、抑制牙菌斑形成、缓解牙结石形成的功效。
健客价: ¥35.8