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每天练深蹲会使大腿变粗吗 告诉你深蹲不为人知的秘密

很多女性健友总是在说:“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们:不要害怕深蹲会让你的大腿变粗,它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀,每个女孩都应进行深蹲练习。

动感单车和跑步机哪个减肥效果好

生活中有很多的人都会选择减肥,但是,大家不知道如何减肥最快,也不知道如何减肥最健康,所以,很多的人会去健身房,对于以减肥为目的而健身的人来说,应该注意单车的选择,很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。

最新发布
2017-01-13

1周速减5斤,她们练瑜伽,为什么可以瘦身不瘦胸!?

很多女生在减肥的时候总说不在乎胸围,可是当你瘦成竹竿完全没有了曲线美,此时再想让胸部丰满起来就难上加难了。

标签: 减肥 瘦胸 方法 
2017-01-13

每天坐太久?瑜伽来拯救你的“塌塌臀”、恢复你的小蛮腰!

几个动作可以帮助我们去启动臀部肌肉,帮助提升臀线美化腿布线条,消除腹部赘肉,帮你打造性感曲线。

标签: 瑜伽 动作 臀部 
2017-01-13

几个简单的瑜伽,解决你的赘肉烦恼。

腰上的赘肉是很多MM减肥的心头大患,只要一坐下来,赘肉就层层叠叠成游泳圈,特别难看。腰上的赘肉怎么减?瘦腰瑜伽是一种很好的腰部减肥方式,坚持练习瘦腰瑜伽,每天两组,坚持一个月左右,水桶腰也能变成细柳腰哦。

标签: 瑜伽 体式 瘦腰 
2017-01-13

没时间练全套瑜伽,那就练这两个体式就好了

体式介绍:最后一个动作完成时双腿成“一”字分开,双手抓住双脚大脚趾,上身完全贴近地面,身体仿佛蝙蝠一样趴在地上,因此而得名。

标签: 瑜伽 体式 介绍 
2017-01-13

经常做瑜伽的女生们,注意这6个小细节!

既然健胸操是效果最好的,为何不一起试试呢?此操简单易学在家中就可进行锻炼,每天抽出10分钟的时间,持之以恒,一定能看到一个挺挺玉立的你。

标签: 瑜伽 女性 注意 
2017-01-13

睡觉前做这几个姿势,更有助于睡眠,还能瘦身哦

教你几个简单瑜伽减肥动作,睡前做做可以轻松瘦身,坚持就可以练出小蛮腰!

标签: 瑜伽 减肥 睡前 
2017-01-13

瑜伽小白必练的瑜伽体式,最适合初学瑜伽的你!

亚里士多德曾说,卓越不是一种行为,而是一种习惯。瑜伽初学者想要进阶更高水平的瑜伽,必须先打好瑜伽基本功,从最基本的呼吸和最简单的体式练起。

标签: 瑜伽 简单 体式 
2017-01-13

瑜伽基本体式,想瘦哪里练哪里

白领们工作繁忙无暇运动,但又想瘦身,那么弥雅跟你分享每天短短20分钟进行简单的瑜伽,哪怕是零基础也能让你健康减肥哟。

标签: 瘦身 白领 动作 
2017-01-13

瑜伽大脚趾式,新手也能练哦

增强肌肉的协调性,臀部和腿部的肌肉得到了拉伸。

标签: 瑜伽 体式 好处 
2017-01-13

两个瑜伽动作,让你前凸后翘,身材正点!

在不少杂志封面,我们总见得拥有魔鬼般惹火的身材,大多数女性也希望自己能够性感火辣,但现实中,常常会遇到各种困扰,总是缺点什么。今天给大家推荐两个瑜伽动作,能够较全面地为身体塑形,让你前凸后翘!

标签: 瑜伽 体式 前凸后翘