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每天练深蹲会使大腿变粗吗 告诉你深蹲不为人知的秘密

很多女性健友总是在说:“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们:不要害怕深蹲会让你的大腿变粗,它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀,每个女孩都应进行深蹲练习。

动感单车和跑步机哪个减肥效果好

生活中有很多的人都会选择减肥,但是,大家不知道如何减肥最快,也不知道如何减肥最健康,所以,很多的人会去健身房,对于以减肥为目的而健身的人来说,应该注意单车的选择,很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。

最新发布
2017-01-13

一个动作,减腰上赘肉,还能紧实手臂哦!

腰腹上的赘肉是最影响美观了,对身体的伤害也是最大的。教大家一个简单的动作,专门减腰腹赘肉的,赶紧学起来吧!

标签: 瑜伽 腰部 赘肉 
2017-01-13

  跑步会让小腿变粗?小心运动不当毁身材

两腿打开站立,两手水平伸直,向右侧弯下腰,尽量让右手手掌贴近右脚,头向左手指尖的方向看,保持15秒。换另一边做相同动作。

标签: 肌肉 跑步 瑜伽 
2017-01-13

一张“最全调养清单”,女人这辈子的瑜伽重点都在这了

人变老的第一现象就是皮肤松弛下垂,瑜伽习练者并不是控制了地心引力,而是控制了自己的身体,通过呼吸控制、冥想、清洁法、体式练习,保持了肌肉、体态和心理的年轻,所以你会发现身边练瑜伽的朋友越来越漂亮。

标签: 瑜伽 女性 安排 
2017-01-13

减肥其实不用那么累,八大懒人减肥法,居然坐着都能瘦不停!

悄悄告诉想偷懒的你,如果知道一些健康小窍门,会帮助你在瘦身的道路上事半功倍。小编推荐,八大懒人减肥妙招!

标签: 健康 减肥 窍门 
2017-01-13

筋缩了不怕 瑜伽拯救你

瑜伽练习中的拉筋可以祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效数不胜数。还有利于防止受伤、环节肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条。

标签: 瑜伽 拉筋 体式 
2017-01-13

她成功甩掉水桶腰,竟然只是靠做这个!!太简单了

大多想要减肥或者是正在减肥的朋友都会发现,腹部的赘肉一旦长出来就很难消除了,但是虽然不简单,也希望大家一定不要放弃,天下无难事,只怕有心人。今天给大家介绍六个生活小习惯,有助于瘦腹,帮助你减肥,让身体更健康。

标签: 减肥 注意 事项 
2017-01-13

睡前一个动作,让腰腹瘦下来!

背部挺住避免出现弓背导致练习无效,初学者可能掌握不好身体的稳定性可以找伙伴帮扶把重心放在尾骨上,当膝盖不能完全伸直,可以将脚尖稍稍勾起先做单腿在过渡到双腿的练习。

标签: 瑜伽 步骤 背部 
2017-01-13

拥有魔鬼般惹火的身材,全面塑型!

今天给大家推荐两个瑜伽动作,能够较全面地为身体塑形,让你前凸后翘!

标签: 瑜伽 身体 塑形 
2017-01-13

流汗≠减肥,但这样做让你流的每一滴汗都带走脂肪!

并不是任何运动都能够燃烧脂肪,只有当人体进行有氧运动并达到一定强度时,脂肪才会被分解来参与供能。

标签: 运动 脂肪 燃烧 
2017-01-13

快速减肚子方法,第二天就看见效果?太神奇了!

切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。

标签: 瑜伽 体式 减肥