正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
繁忙的周二，办公室久坐总是让人腰酸背痛，利用休息时间在办公桌边做几式简单的瑜伽，不仅可以减轻颈椎和腰背的酸痛，还可轻松keep住健美身材，和同事们一起来吧！
新手常常出现的问题是“丢失”负重，在举起、提升时依靠惯性，在放下、降低重量时依靠重力，完全没有控制力可言，这是一个巨大的错误，因为在训练中，离心运动，也就是你放下降低重量时的阶段才是触发肌肉增长最大的时候。
想练腹肌不想伤颈椎？想边练腹肌边看电视？这套教程帮你解决，不计次数不计时间，练到“腹肌撕裂”为止。站着练腹肌减脂效果更好哦！这是一套中午休息时都可以做的腹肌练习。
“翘臀”理念流行良久，拥有翘臀纤腰美腿是很多妹子的梦想。随着各类源于国外社交网的臀部训练动图广为传播，人们开始蜂拥练臀，但绝大多数人在臀部变翘之前腿已经粗了、腰也粗了，你是不是也有这样的困扰？
随着气候逐渐变暖，各路美女们越发注重自己身材。身材有型与否的衡量标准，主要看你是否拥有魅力翘臀。可如何更好的练习深蹲塑翘臀？下面9个动作每天花30分钟练起来，好身材不骗人！
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