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想边练腹肌边看电视?一套中休息时都可以做的腹肌练习送给你~

2017-01-12 来源:瑜伽导师营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想练腹肌不想伤颈椎?想边练腹肌边看电视?这套教程帮你解决,不计次数不计时间,练到“腹肌撕裂”为止。站着练腹肌减脂效果更好哦!这是一套中午休息时都可以做的腹肌练习。

  想练腹肌不想伤颈椎?想边练腹肌边看电视?这套教程帮你解决,不计次数不计时间,练到“腹肌撕裂”为止。站着练腹肌减脂效果更好哦!这是一套中午休息时都可以做的腹肌练习。

  Tip:整个过程腹部收紧

  Tip:下半身腰控制好尽量稳住不要大幅度旋转

  Tip:腹部腰收紧不要弓背

  Tip:幅度一定要做够

  Tip:腹部要收紧

  Tip:尽量肘和膝相碰

  Tip:控制好下半身

  Tip:这个腹部一定要收紧

  Tip:不要弓背,脚尽量抬至最高

  有空做一做!转走+开始+坚持=成功!

 

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