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每天练深蹲会使大腿变粗吗 告诉你深蹲不为人知的秘密

很多女性健友总是在说:“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们:不要害怕深蹲会让你的大腿变粗,它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀,每个女孩都应进行深蹲练习。

动感单车和跑步机哪个减肥效果好

生活中有很多的人都会选择减肥,但是,大家不知道如何减肥最快,也不知道如何减肥最健康,所以,很多的人会去健身房,对于以减肥为目的而健身的人来说,应该注意单车的选择,很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。

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2017-01-12

上身|皑皑冬日破茧成蝶,练出你的蝴蝶骨

新的一年就要来啦!下个夏天还会远吗?一个没有露背的夏天是不完整的!我们来聊聊瘦背这件事儿吧!

标签: 露背 局部 动作 
2017-01-12

收藏好这份节后超强瘦身燃脂攻略,元旦节后用

节后减肥说白了就是“怎么吃+怎么动”,想办法把以前的衣服一件一件穿回来。

2017-01-12

只要两个动作,立刻跟腹部肥肉说拜拜!

这个动作能强化失去弹力且松垮的腹部、臀部及大腿肌肉,可以消除多余的肥肉和橙皮纹,以及改善下半身浮肿的问题,能够很好地帮美人们打造紧实的腹部和漂亮的下半身线条。

2017-01-12

还在傻做仰卧起坐练马甲线?这种健身方式正在海外被全面叫停

一提起练习马甲线,你的第一反应还是仰卧起坐吗?看来你需要更新一下自己的知识库啦!

2017-01-12

瘦身方法 7种最具创意的瘦身妙法

不是厌倦了毫无进展的节食减肥?又没时间腾出时间来运动?每天浏览着大量的网页,只要一看到“瘦身,减肥”的字样就两眼放光。可是效果却不尽人意,不是红花花的老人头一张张地送出;就是三分钟热度,怎么也坚持不了。

标签: 节食减肥 运动 坚持 
2017-01-12

想练出马甲线和人鱼线吗?瑜伽助你一臂之力!

船式坐在瑜伽垫上,上半身轻轻向后倾斜,慢慢呼吸,双腿并拢向上抬。腿与地面呈45°,初学者的话,可以弯曲膝盖。保持15~30秒,休息后再重复。

标签: 船式 侧板 收缩 
2017-01-12

干货!为什么减肥成功的人永远都是少数?第1期:理论篇·减脂的关键

什么减肥成功的人永远都是少数?因为对于真正要减肥的人来说很多方法根本是无法坚持甚至是无法开始的。

标签: 减肥 成功 方法 
2017-01-12

瑜伽练习打开身体的顺序很重要!

练体位法第一步不是拉筋,而是增强体力与肌肉韧带的强度。很多人都有这个经验,刚开始上课时,时常满身大汗,或者哈欠连连,这就是体力不足的现象。

2017-01-12

美臀|每日深蹲,轻松翘臀

深蹲会让腿变粗?

标签: 深蹲 变粗