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每天练深蹲会使大腿变粗吗 告诉你深蹲不为人知的秘密

很多女性健友总是在说:“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们:不要害怕深蹲会让你的大腿变粗,它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀,每个女孩都应进行深蹲练习。

动感单车和跑步机哪个减肥效果好

生活中有很多的人都会选择减肥,但是,大家不知道如何减肥最快,也不知道如何减肥最健康,所以,很多的人会去健身房,对于以减肥为目的而健身的人来说,应该注意单车的选择,很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。

最新发布
2017-01-12

省时!高效!破瓶颈!停息训练法~

训练遇瓶颈怎么办?换种训练姿势再来一次啊!比如尝试一下,下面我们要给大家介绍的一种训练新姿势——停息训练法!

2017-01-12

干货!为什么减肥成功的人永远都是少数?第3期:运动篇·减脂的关键(下篇)

看起来减肥只是“热量差这件小事”,但这个不等式两边,全都是天平无法计算的东西。

2017-01-12

什么时间练瑜伽最好?

如果你的生活作息只能在早上、上午瑜伽,则不需要担心对减肥效果的影响,因为不同时间瑜伽消耗的热量差别并不大。早上可以选择一些强度适中的体位练习,强度不用太大,不容易受伤,而且也不影响一整天的工作生活状态。

标签: 瑜伽 最佳时间 减肥 
2017-01-12

五式高效燃脂瑜伽体式,尤其针对臀部和腿部哦!

今天推荐给大家2套5步减肥操,既可以有效瘦腿,又能提臀,每周坚持练习2-3次,不用多久你就会发现臀部和腿部的明显变化哦,话不多说,开始吧~

2017-01-12

节食减肥成功后,是它让你的体重反弹!

节食减肥成功后,再吃回正常食物?额……估计只有反弹的份儿。

标签: 节食 减肥 反弹 
2017-01-12

一个瑜伽体式,甩掉腰腹赘肉,甩掉梨形身材!

  所谓梨形身材,就是上身看起来瘦瘦的,下身却比较肥胖。今天的体式,能让你狂甩腰腹赘肉哦!另外介绍瘦腿的体式,门闩式能帮你瘦下来。最后再唠叨一句,你们可要坚持哟!

2017-01-12

适合初学的九式基础瑜伽动作

鸽子式就是右臀坐地,左脚向前,膝盖弯曲,左脚往后自然伸展,双手在身体前微微推地,十指张开,背部往上延展。整个上身向下伏地,胸部尽量贴近右脚,额头贴地;手肘支撑地面,掌心在头前合十。

2017-01-12

改变训练顺序,提高56%的卡路里燃烧!

想要线条更明显,需要更多燃烧卡路里,改变训练顺序没准更有效。

2017-01-12

注意!这个地方伤了可好不了!

膝盖受伤是运动中的常见现象,一个不小心,膝盖就伤到了!!

标签: 膝盖 受伤 常见现象 
2017-01-12

瑜伽瘦身招式, 练出优美曲线

提臀动作需要收腹平躺,双脚张开至与盆骨同宽,膝盖弯曲成45度,双手放在腹部,眼望上方成准备姿势。利用腰部的力量使臀部慢慢向上挺。

标签: 提臀 瘦腿 收腹平躺