2018-12-19
膝盖外侧疼痛（髂胫束综合症）有什么恢复的好方法
髂胫束综合症（跑时膝盖外侧疼痛，简称ITBS）是常见的跑步损伤，髂胫束属于很厚的软组织，跑友无论采用站姿或者坐姿进行拉伸都很难达到伸展恢复的最佳效果。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
怎么办，脸肿得见不了人?相信大家都会有这样的困惑。水肿是每一位MM都超级讨厌的，怎样消水肿也是MM们每天都在研究的问题。今天小编就教大家几款泡脚消水肿的方法，轻松简单。
髂胫束综合症（跑时膝盖外侧疼痛，简称ITBS）是常见的跑步损伤，髂胫束属于很厚的软组织，跑友无论采用站姿或者坐姿进行拉伸都很难达到伸展恢复的最佳效果。
生理期是荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期间因受激素分泌影响，常会出现头晕、头痛、腹痛、情绪焦躁等经前症候群，但不是每一位女生都会呈现类似症状，因此没有一定答案，还是要根据个人身体状态而定。
所谓暗时间，是指人在思考过程中进行的逻辑推理，推理能够使我们深入了解事物，它不会因为我们做其他事情而停止，却占据了我们生活中的很大一部分时间，你走路，买菜，洗脸洗手，做公交车，吃饭睡觉的时间都是暗时间
跑步前的餐应该是你熟悉的食物，容易被身体消化，低脂、低纤维、高碳水化合物，可以增强体力又不会让肠胃难受。不建议吃那些从没吃过的食物，因为你无法预计你的肠胃对陌生食物的接受程度。
腹部肌肉比体内其它肌肉更易消退，缺乏运动时，因营养过剩，腹部脂肪大量堆积而下坠时，最易使腹肌松弛。腹部下垂(或下坠)和身体发胖，是人体一般健康水平开始下降的标志。
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