正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
而对于已经有跑步习惯，身体的体能、耐力各方面都已有一定基础，想提高跑步成绩的人来说，也许单次30分钟已经无法满足进一步提升体能、心肺功能、增加肌肉强度耐力了。
对于长期不运动，想开始跑步的人来说，老王都是建议可以从步行开始。步行是让身体动起来最佳的办法，以最轻松的姿态进行走路训练，无论上班途中或是散步时都能随意进行，一般人都能做得到，这不失为一个养成运动习惯的良好开始。
对于新手而言最常遇到的问题就是如何养成跑步的习惯，为了养成跑步的好习惯，防止三分钟热度。一定要熬过最初的几个星期，以后就能慢慢拉长跑步距离和时间，随着耐力和体能的提高，跑步也不会那么吃力了。
伸展运动可以拉伸到更深层的肌肉群，不仅可以消耗热量、燃烧脂肪，还能提高肌肉活力，促进基础代谢，对减肥消脂和形成易瘦体质都有非常大的帮助。另外伸展运动还有消除内脏脂肪的作用，除了可以减肥对身体健康有很大的帮助。
跑步开始时，身体消耗掉的只是糖分，并非脂肪。而当跑步时间在半小时左右后才开始燃烧脂肪，达到减肥消脂的效果。所以为了更有效的变瘦，每次的跑步时间应该在半小时以上。
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