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减肥期间晚上运动后会饿 该不该吃

2018-09-03 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般在减脂期还是需要你控制一下的,没有在深夜饿醒过怎么谈得上减肥,虽然比较极端,但是减肥确实需要你有一定的极端精神。

问题:老王,我晚上锻炼前会少量吃一些东西,锻炼后大概晚上9点半左右,特别饿,这个时候需要吃东西吗?还是强忍着不吃?

回复

比较严格的做法就是不吃,虽然不一定是最科学的,但是无论从效果上还是心理上都会比较显著。

科学的做法是适当吃一点,比如用牛奶泡蛋白粉,或者有些人会喝点果汁,吃一个水果等等。

但是绝不能暴饮暴食甚至去吃个夜宵。

一般在减脂期还是需要你控制一下的,没有在深夜饿醒过怎么谈得上减肥,虽然比较极端,但是减肥确实需要你有一定的极端精神

 

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