正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
屁股塌塌的是不是穿什么都不好看！一姐最近也在狂虐臀，几乎每天的训练当中都会加入刺激臀部的动作。一姐发现了能全面刺激臀大肌、臀中肌和臀小肌的一款视频，而且不需要在健身房，甚至不需要哑铃就能做，效果也是很能打，仙女们练起来！
其实因为身体构造中腹部肌肉属于平滑肌，这种肌肉类型抗拒脂肪的能力是很弱的，所以腹部是最容易堆积脂肪形成令小仙女们苦恼不已的小肚腩的噢。
而大体重人群很多都是平时缺乏运动，肌肉无力，膝盖就更加容易受伤。所以，一般建议肥胖人群想要开始跑步，应该从走路开始，而不是开始就直接开跑。建议从走开始，过渡到跑、走结合，最后才是慢跑。
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