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上腹聚脂 下腹赘肉 小肚腩 游泳圈怎么解决

2018-09-08 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实因为身体构造中腹部肌肉属于平滑肌,这种肌肉类型抗拒脂肪的能力是很弱的,所以腹部是最容易堆积脂肪形成令小仙女们苦恼不已的小肚腩的噢。

每天的工作您是否没有时间运动,吃完以后继续坐在电脑旁呢?是不是发现小肚子越来越大,很喜欢的紧身衣却因为小肚腩的突出不敢穿了呢?怎样减掉小肚腩呢?

下腹赘肉的原因:OL们日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,大肚腩就不经不觉跑出来啦!

上腹聚脂的原因:身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。

想要拥有平坦腹部,还有性感美腿么?

以下的动作好处在于动作虽然不激烈却卓有成效。每个动作10-15次,每次完成2-3组,20天后你会看到你想要的!

1.仰卧交替抬腿

2.俄罗斯转体

3.跪姿侧面动态支撑

4.折叠卷腹

5.仰卧直腿卷腹

6.仰卧交替触碰小腿外侧

其实因为身体构造中腹部肌肉属于平滑肌,这种肌肉类型抗拒脂肪的能力是很弱的,所以腹部是最容易堆积脂肪形成令小仙女们苦恼不已的小肚腩的噢。

这套动作长期坚持下去,绝对会将小肚腩消灭在萌芽状态,拥有匀称的体态那也是指日可待了。要是能配合有氧运动加速脂肪燃烧那就效果更好啦!

 

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