正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
吃得多，动得少，多出来的能量怎么办？我们的身体是很聪明的，会把你吃下去但是消耗不掉的碳水、蛋白质转化为甘油三酯，并且以一滴滴“小油脂”的形式储藏在细胞中。
大姨妈期间的跑步，要适当放慢速度，降低步频，同时根据自己的身体状况降低跑量，记住跑前应充分热身，进行充分的拉伸等练习。如果感到疲劳、不舒服或出血量突然增加或减少的情况，则需立即停止运动。
我们都知道腿部是承载着身体全部的重量，在日常活动中身体所有的重量都需要腿部的力量支撑，身体所有的压力就基本上都聚集在腿部骨骼关节上。如果年轻时不进行下肢关节强化运动，到中年以后长期磨损的骨骼关节就会很容易形成严重的关节病。
研究显示，在角度为零的情况下，路跑的能耗更大些。原因是因为户外跑步更易受到风的阻力，因此会消耗更多的能量。另外，在跑步机跑步时身体重心的垂直移动会较少，即整个身体的上下移动会减少，因此身体在跑步时所需做的功较少。
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