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不想跑步时 有没有其他运动推荐

2018-09-26 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:椭圆机在使用过程中双脚不用离开脚踏板,因此不但对膝关节没有冲击力而且也更为静音。通过调节阻力和坡度可以改变踩蹬速度,以适用于不同的锻炼目的。

 问题:您好,如果某天天气不好或者实在是不想跑步,老王有没有其他运动推荐的,最好是配合运动,和跑步运动量差不多的,谢谢!!

回复

老王推荐椭圆机。椭圆机最大的特点就是锻炼时膝关节不存在着力点,也就是说膝关节不会像跑步时那样受到较大的压力。而他的有氧运动效果却一点不比跑步差。每30分钟的椭圆机消耗270-400大卡,网上找了一张表格,供参考。

椭圆机在使用过程中双脚不用离开脚踏板,因此不但对膝关节没有冲击力而且也更为静音。通过调节阻力和坡度可以改变踩蹬速度,以适用于不同的锻炼目的。

因此个人认为可以满足你的要求,现在也有家用的椭圆机型号供选购,价格也不贵,可以考虑。

 

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