正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
脂肪酸从载体上脱离下来以后，就被释放到血管系统中。在那里它们被装载到专门的转运蛋白上，然后被送入骨骼肌中。进入肌细胞后，它们会到达一定的位点，在那里最终被代谢生成ATP。
不练腿，是很多妹子的通病。特别是大腿后侧，90%的女生都没有练过，或者说大多数人一个月都练不上一次半次。腿后侧的肌群是我们人体的发动机，在我们大多数奔跑、跳跃、蹲起中，腿后侧肌都有着十分重要的作用。
日常的努力训练自然必不可少，但有一块内容，很容易被忽略，那就是吃。毕竟马拉松是一项极限运动，科学的饮食和科学的训练一样重要，都是身体保持最佳竞技状态的必备条件。
增肌需要盈余的能量供给肌肉生长，减脂恰恰相反，需要制造热量差，让身体的能量负摄入。HIIT是高强度，间歇性有氧，和传统有氧相比，HIIT更高效，能消耗更多的体能。
他一直保持横向增长的态势，直到高三，他觉得自己不能再胖了，于是他开始每天刻苦锻炼，并且疯狂的喜欢上了篮球运动，后来他开始竖向增长，一直长到了1.82米的大高个，瘦下来的他，比之前俊朗多了！
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