正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
有没有道理呢，有，但是当你，当一个增肌困难的瘦子遵循了这样广为流传的健身建议之后，却反而阻碍了你的进步，其实你不该摄入那么多的蛋白质，至于理由，看完下面的你就明白了。
一个简单的呼吸测试是：保持正常均匀呼吸，一次正常呼气（不刻意深呼吸）后捏住鼻子，看自己能憋多久气而不感到急迫的想呼吸。如果低于35秒那么你就需要专门学习和调整呼吸了。
选择良好的运动场地。应该尽量去地面平坦、障碍物较少的地方做运动，尤其是很多白领都是晚上去跑步，就更要慎重选择场地，稍有不慎，一颗小石子就会导致脚踝扭伤。
世界上胖人无数，若真有某个减肥药被验证确实有效且对人无伤害，这家公司肯定为成为全球市值最高的公司之一，但事实上没有这样的公司，所以减肥药必定都是靠不住的。
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