正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
关于这点带来的问题跟会影响到你的压力激素分泌脱离不开关系，而且这也会影响到你的生活方式，你会更容易出现饮食失调的问题，你也没法更理智的去选择适合的运动方式。
虽然我一再强调过健身的基础训练原则可以适用于所有正常人，也适用所有体型分类，但不同的身体类型，不同的个体对于即使一样的训练也会有不同的反应。所以尽管长期的奋斗目标可能相同，在训练初期还是非常有必要根据不同的身体特点对训练进行调整。
补剂只是饮食之外的营养补充，因此补剂的地位只能是一个辅助作用，而不能过度依赖于补剂。现在很多人一次训练就像是一个药罐子，练前吃、练中吃、练后吃、睡前吃。但是其实绝大部分人的训练根本没有达到需要如此过度使用补剂的水平。
而当你去问他们为什么不健身的时候，很多人的回答会是没有时间，在很多健身励志推广文或者桥段里可能会说这都是借口，一天健一次身也就1个小时，只占据24分之一的时间，连总统主席都能抽出时间来锻炼，你有什么资格说你忙？
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