健身常识_健康减肥

辟谷减肥12天瘦20斤？是骗局

辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。

2018-09-27

每天早上慢跑5公里晚上快走5公里但是体重减不下来怎么办

还有一部分人虽然在运动，但总喜欢熬夜，喜欢晚上加餐，而且每一餐都离不了荤菜，经科学研究发现每天晚上熬夜并加餐的体重更容易增加！

标签: 运动容易熬夜

2018-09-27

每天做仰卧起坐小腹还是鼓鼓的

很多关于仰卧起坐造成的危害但其实说的是错误的抱头仰卧起坐

标签: 仰卧危害错误

2018-09-27

健康减肥有效果的减肥方式

辣椒减肥：并没有研究直接证明辣椒能够减肥，而且刺激性强的辣椒过量食用会影响胃部机能，吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，似乎有些得不偿失。

标签: 辣椒减肥粗糙

2018-09-27

健身最该吃的水果之王

其实一款水果它多大程度上受到欢迎，不一定完全取决于它的营养价值，更多的还是看整个营销推广的策略，猕猴桃就是因为背后势力不够大，因而没有得到足够多的重视。

标签: 程度猕猴桃重视

2018-09-27

从胖子到健体冠军他仅用三个月的时间

在健身房瞎练不懂走好多弯路从生病住院服用激素药、肥胖自卑

标签: 健身房瞎练住院

2018-09-27

卧推的不同握距有何讲究

然后固定住拇指，向外撤一个拇指的距离。这样就能达到一个适合自己的微微比肩宽的握距，这能够做卧推的时候给予胸肌最大的收缩幅度。

标签: 收缩适合握距

2018-09-27

掌控不了自己的身体,何以掌控自己的人生

别人的训练感受不仅仅是动作一切还是得从头开始

标签: 训练开始动作

2018-09-27

选择多重举铁才能练出漂亮肌肉

关于健身并不会有一个固定标准，只会有一个框架供你参考，具体要做出什么样的选择，需要你去学习思考，然后在这个框架的基础上自己实践去做出调整。

标签: 健身基础调整

2018-09-27

健身撸铁训练该如何安排动作顺序

虽然训练动作的顺序安排没有严格的规定，但是为了达到最优化的训练效果、减少由于疲劳导致的动作受伤风险、提高训练的效率，我们需要依照几个原则来安排训练动作。

标签: 训练动作效率

2018-09-27

苦练十三载他是健身界的“吴彦祖”

起初来到健身房的目的很简单，有两个原因，第一：壮一点，力气大一些，这样就可以保护我的母亲，因为她真的太善良了；

标签: 健身善良原因

健身常识

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