身高178，体重88公斤
来自陕西省西安市
目前是一名教练
训练2年多
三大项卧推120kg，深蹲160kg，硬拉130kg
当初选择健身是因为
我觉得肌肉带给我
最直观的东西就是自信
一个好的身体能
带给人很好的自信心
当初健身没有接受专业的指导的时候
认为只要练后吃鸡蛋
就能长肌肉
认为训练次数就是
所谓的训练强度
对训练技术毫无所知
健身遇到的问题
比较明显的就是有时候
会没时间陪家人
很惭愧
（6周刷脂前后对比）
健身先健脑
不断的向高手
前辈学习才是正确的道路
不停的学习
健身没有捷径
训练基本功一定要扎实
分享时刻
经典背部训练动作
一、杠铃耸肩
二、坐姿拉力器划船
三、宽握距下拉
四、窄握距下拉
五、杠铃划船
六、杠铃硬拉
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