2017-05-11
在家里跳绳腿会变粗吗？不会！小腿反而会更细！
因为如果把跳绳作为一项减脂运动的话，必须是长期的过程，也是持续运动的事情，这个过程中只有充足的准备才可以让自己这项运动循序渐进下去。
瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
因为如果把跳绳作为一项减脂运动的话，必须是长期的过程，也是持续运动的事情，这个过程中只有充足的准备才可以让自己这项运动循序渐进下去。
如图，坐在椅子上，双手放在身体后面做支撑，两个脚踝之间夹一个东西，可以最开始夹一个叠起来的毛巾，慢慢将毛巾打开，又厚到薄，膝盖并拢，双腿伸直，慢慢将双腿平举，再放下，做15~20次之后放松，再做2组。
而真正影响我们健康的是碳酸饮料里含有大量的糖，碳酸、磷酸可以直接伤害牙齿（其实主要还是因为糖多牙齿才招灾），进入胃肠道后吸收大量热量，对于健康弊大于利。
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