警惕！这些不注意的小动作，让你的腿越来越粗！

　　拥有一双笔直美丽的筷子腿是大多数女生的梦想，但有些习惯性的动作却会让你的腿越来越粗。

　　下面小编就带大家一起来看看哪些动作和坏习惯会使腿越来越粗！

　　坏习惯1：盘腿

　　哪些动作会使腿越来越粗?使腿越来越粗的8个坏习惯

　　不论是坐在椅子或床上，总会习惯盘腿的人要注意了！

　　盘腿这个姿势看似没什么，但事实上会让踝和膝盖容易受损，而且坐得太久，会减慢髋关节跟骨盆的血液循环，造成下半身肥胖！

　　如果你还一边划手机、追剧，那么不仅是下半身，连带到整个肩颈、脊椎都会受到影响，变得容易酸痛甚至变形！

　　坏习惯2：翘脚

　　哪些动作会使腿越来越粗?使腿越来越粗的8个坏习惯

　　翘脚会让下半身变胖，而会导致下半身变胖是因为腹股沟内的淋巴受到压迫，影响到下肢的淋巴循环，引起肿胀，严重者可能还会有骨盆歪掉的状况发生～

　　坏习惯3：三七步

　　哪些动作会使腿越来越粗?使腿越来越粗的8个坏习惯

　　三七步，每个小孩都曾经有过的站姿，这个动作将整个人的重心都放在单边，让受力的那只脚变粗。

　　虽说人的身体左右本来就不对称，但三七步会让左右脚的差异更严重，例如左小腿肌超明显、特别粗等，腿型自然也就不漂亮啦～

　　坏习惯4：交叉腿

　　哪些动作会使腿越来越粗?使腿越来越粗的8个坏习惯

　　这个姿势让小编笑喷，这不就是为了追求脚看起来很长的拍照必备站姿吗？（记得脚尖要对镜头，才能有脚长的效果）

　　但事实上，此站姿会导致血液循环不顺畅，臀部跟腿部进而受到压迫，下半身不知不觉中就变胖了......

　　坏习惯5：大妈蹲

　　哪些动作会使腿越来越粗?使腿越来越粗的8个坏习惯

　　身体整个靠在膝盖上、膝盖超过脚趾，这样不正确的深蹲会对膝盖受损，同时也会将身体所有的重量压在小腿上，为了撑住身体，小腿想当然尔就变粗了~

　　坏习惯6：外八

　　哪些动作会使腿越来越粗?使腿越来越粗的8个坏习惯

　　站姿、走路都一样，千万别外八！本来走来是要平均施力在脚底，但外八会让髋关节打开，变成大腿在用力，长期下来下半身当然就变胖啦～

　　坏习惯7：内八

　　哪些动作会使腿越来越粗?使腿越来越粗的8个坏习惯

　　跟外八一样，站姿、走路都要注意，不同的是内八会让骨盘受力，骨盘不仅变宽，还可能导致O形腿的出现。

　　坏习惯8：淑女坐姿

　　哪些动作会使腿越来越粗?使腿越来越粗的8个坏习惯

　　最后一个淑女坐姿，非必要时大家别使用！

　　因为歪一边的将力量压在单腿上，不仅会让骨盆歪掉，也会让被压着的腿血液循环不顺，导致肿胀！