你好！平时要戒掉这种不良的习惯，可以吃点药。建议服用前列通瘀胶囊活血化淤，清热通淋，用于慢性前列腺炎属淤血阻滞兼湿热内蕴症，症见；尿频尿急；余沥不尽，会阴、下复活腰骶部坠胀疼痛，或尿道灼热，阴囊潮湿，舌紫暗或瘀斑，舌苔黄腻等。饭后服，每次5粒，一日3次，1个月为一疗程。希望对您有帮助！