2017-05-17
只要8分钟，让紧翘的臀部和纤细的双腿不再成为奢望！
而大家都知道，想要减臀部以及下肢的脂肪其实是非常困难的，所以很多女性只能对着肥肥的自己叹气！但是从今天开始，一切都将变得不一样了！
瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
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这个动作其实就是上学时体育课考试必考的坐位体前屈的变形！不过用不着把腿蹬直了拉筋拉到痛，用单侧身体屈向前方就能轻松完成，动作到位了对肚子上、大腿上的肉肉锻炼可是够够的哦。
古人经常泡脚，用手按摩自己的脚心，天天散步，就是把气血引到脚上去，只要新鲜的血液能引到脚上，令到气血畅通，便可带走在足部积存的代谢后废物，运到肾脏处理后排出体外。
对于还在胖着的妹子，小编劝你们还是赶紧把肉减了吧！尤其是腿粗的妹子，必须减！下面，给大家分享一组简单实用，且效果超强的瘦腿美腿动作，为了可以美美地迎接夏季，赶紧行动起来吧！
当你下定决心，排除万难，迈向健身房。当你感觉肺部在燃烧，肌肉酸疼妈咪仿佛已经不是你的，却又多坚持了几秒的时候。那么我相信，你肯定也不会想让自己辛苦燃烧的脂肪重新回到你的身上，所以还是要坚持下去
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