2017-05-06
美体 | 想让小腿变细？只要5个拉伸动作，随时随地都可以做，效果惊人！
这个相对比较简单，要求在勾脚尖的同时臀部后推以增强牵拉感，同时膝关节不要打直保持微屈。下犬式的牵拉来源于瑜伽姿势，这个动作可以很完整的牵拉到整个人体后侧链条。坐姿牵拉的办法非常好，所需要的也只是伸展带而已，在这个时候勾起脚尖是关键。
瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
这个相对比较简单，要求在勾脚尖的同时臀部后推以增强牵拉感，同时膝关节不要打直保持微屈。下犬式的牵拉来源于瑜伽姿势，这个动作可以很完整的牵拉到整个人体后侧链条。坐姿牵拉的办法非常好，所需要的也只是伸展带而已，在这个时候勾起脚尖是关键。
老王一句话总结：你的小腿变粗，可能就是阿基里斯腱变发达了，而原因也许就是你的跑鞋跟尖差数值太小，让你在跑步时倾向于前脚掌落地，甚至是踮着脚跑。
露肉的季节已经到来！你还在因为大粗腿、小肚腩等等而把自己裹得像木乃伊似的吗？告诉你，现在还来得及，四个超简易的动作，不仅能锻炼到腿，还能锻炼到臀，更能锻炼到腹，让你实现对美腿、美臀以及收腹的一网打尽！
那么“跑步会让腿变粗吗”？对于这问题真的已经是老生常谈了，特别是很多女孩子也非常关心这个问题。因为她们担心跑步会使腿部的肌肉越来越多，最后就导致腿越来越粗
那么“跑步会让腿变粗吗”？对于这问题真的已经是老生常谈了，特别是很多女孩子很关心这个问题。因为她们担心跑步会使腿部的肌肉越来越多，最后就导致腿越来越粗。
首先，你得控制速度，不能太快。因为真正有减脂瘦型效果的是慢跑。如果跑得太快就很有可能进入无氧运动阶段，是不燃烧脂肪的，跑得太快也很容易促使腿部肌肉增长，对瘦腿并没有什么好处。
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