2016-12-14
6分钟高跟鞋拉伸秘笈！拯救粗腿胖妹的魅力妙招！
针对足部的拉伸运动，可以很大程度地缓解慢性足底疼痛，延缓足底筋膜张力和弹性的降低，从而预防足底筋膜炎。大家在办公室或下班回家不妨试试下面的这套拉伸动作～
瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
针对足部的拉伸运动，可以很大程度地缓解慢性足底疼痛，延缓足底筋膜张力和弹性的降低，从而预防足底筋膜炎。大家在办公室或下班回家不妨试试下面的这套拉伸动作～
不是所有人都可以拥有模特的完美身形，夏天衣服穿的少，对于腿粗、胯大……这样的“缺点”怎么办？相信小编，只要搭的好，不是模特也可以美出一片天！
Summer Perez一个拥有两个孩子的美女辣妈，对瑜伽情有独钟，她的表达方式就是通过瑜伽来感知爱，外表恬静，看上去很平和的一个瑜伽爱好者，却书写了着不同的为人妻、为人母的心境与淡泊。
想针对性地瘦下半身，那么练习瑜珈也是一个不错的方法，柔缓的动作也可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习，每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。
天生梨型身材是你拥有美腿的最大的阻力，还有努力运动后没拉伸导致腿部全是紧绷肌肉块也会很大程度影响美观。不过，改变生活习惯是可以改变这些问题的，今天我们一条一条都来挨个解决。
这些赘肉大致可以分为三种，由于运动和拉伸不规范导致的“壮”，由于缺乏锻炼导致脂肪堆积的“肥”，和因为久坐、久站及饮食不合理而造成的“肿”，成因不同，但都十分影响身材的视觉效果。
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