时常待在办公室的粉领族Angel们,总是在上网时,看到哪个女星或哪个网友的好身材。再转而看看自己,为什么就是没有健康好曲线呢?别气馁~~
就算再忙碌,就算不能上健身房,Angel们都该学会5招高效率健身动作。天下没有白吃的午餐,只要天天踏实做,下次走在街上,妳就能招来羡慕的眼光!
1双腿动一动,摆脱「泡芙腿」
身为粉领族的Angel们,一天坐在办公室的时间肯定很多吧!要小心啰!这样很容易造成小腿水肿的情况发生。除了可以利用按摩去纾解,平时做加强腿部的运动,也能让水肿的情况减缓喔~首先,採侧称姿势,没有撑地板的那隻手叉腰。与撑地板的那隻手同边的腿,向上屈起,脚贴紧另一隻腿的膝盖。重复用叉腰的手,压腰10次。接着换边,即是一组。一次做3组。
2上半身扭一扭,弯腰驼背不上门
平时在办公桌前,使用电脑时,姿势维持太久都腰酸背痛了。甚至还有可能出现弯腰驼背的情况。Angel们,这时妳需要一些运动帮帮妳!先採伏地挺身的姿势,并且完成一次伏地挺身。接着,将身体向右翻转朝天。双腿屈膝,双脚踏地,臀部提高,并将右脚向上踢(必须高于头部喔~)。这时,左手碰触右脚尖。之后,回復成一开始的动作,持续练习一分鐘后,换边做。
3常做深蹲,拥有傲人「蜜桃臀」
深蹲早就成为Angel们耳中的关键字了吧!每天深蹲完后,休息15秒,每组要做15次,每天要做3组。记得完成每组后,要休息一分鐘喔~
4仰卧也能打造完美「人鱼线」
想要拥有人鱼线的Angel们,一定要会啊!先仰卧,两脚伸直。肩膀、手臂和双腿都必须离地,双腿屈膝。这时,双手握拳,置于下巴下方。左臂向前出拳时,伸直左腿,右膝则移往胸膛。接着,右臂以此类推。持续做一分鐘,休息15秒。一次要做叁组。
忙碌的Angel们都学会了吗?别再用忙碌当作藉口,不运动啦!
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88清凉,止痛,驱风,止痒。用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的头痛,头晕,晕车不适。
健客价: ¥2.5活血化瘀、行气止痛。用于冠心病、心绞痛的预防和治疗。
健客价: ¥9.9益气养血,祛风化痰,活血通络。用于气虚血瘀、风痰阻络所致的中风,症见口舌歪斜、半身不遂、手足麻木、疼痛、拘挛、言语不清。
健客价: ¥23.6益气养血,祛风化痰,活血通络。用于气虚血瘀、风痰阻络所致的中风,症见口舌歪斜、半身不遂、手足麻木、疼痛、拘挛、言语不清。
健客价: ¥70祛风化瘀,活血通络。用于中风,步履艰难,口眼歪斜,手足痉挛,左瘫有痪,筋骨疼痛,半身不遂,言语不清。
健客价: ¥801.微血管病的治疗 糖尿病性微血管病变:视网膜病及肾小球硬化症(基一威二氏综合症)。 非糖尿病性微血管病变:突发性或长期使用香豆素衍生物细胞抑制剂、口服避孕药或其它药物促发的微血管病变。 与慢性器质性疾病(诸如高血压、动脉硬化和肝硬变)相关的微循环障碍。 2.静脉曲张综合症的治疗 原发性静脉曲张:疼痛、腿痛、肌肉痛性痉挛、感觉异常,手足发绀,紫癜性皮炎。 静脉曲张状态:慢性静脉功能
健客价: ¥35活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛,闪腰岔气。
健客价: ¥9活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,闪腰岔气,瘀血肿痛。
健客价: ¥15活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛,闪腰岔气。
健客价: ¥8.5祛风散寒、舒筋活络、消肿止痛。用于关节疼痛、腰背酸痛,扭伤瘀肿及慢性关节炎和未溃破的冻疮。
健客价: ¥13.5本品可用于预防同种肾移植病人的排斥反应,及治疗难治性排异反应。本品可与环孢素和肾上腺皮质激素同时应用。也可与他克莫司同时应用。
健客价: ¥386清热解毒,燥湿杀虫。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多、色黄、质稠,腥臭、阴部瘙痒;滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎见上述征候者。
健客价: ¥251.微血管病的治疗 糖尿病性微血管病变——视网膜病及肾小球硬化症(基一威二氏综合症)。 非糖尿病性微血管病变——突发性或长期使用香豆素衍生物细胞抑制剂、口服避孕药或其它药物促发的微血管病变。 与慢性器质性疾病(诸如高血压、动脉硬化和肝硬变)相关的微循环障碍。 2.静脉曲张综合症的治疗 原发性静脉曲张——疼痛、腿痛、肌肉痛性痉挛、感觉异常,手足发绀,紫癜性皮炎。 静脉曲张状态——慢性
健客价: ¥301.微血管病的治疗。 2.静脉曲张综合症的治疗。 3.与微循环障碍伴发静脉功能不全的治疗。 4.静脉剥离和静脉硬化法的辅助治疗。 (详见内包装说明书)
健客价: ¥27本品可用于预防同种肾移植病人的排斥反应,及治疗难治性排异反应。本品可与环孢素和肾上腺皮质激素同时应用。也可与他克莫司同时应用。
健客价: ¥350适用于接受同种异体肾脏或肝脏移植的患者中预防器官的排斥反应,吗替麦考酚酯应该与环孢素A或他克莫司和皮质类固醇同时应用。
健客价: ¥290