瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
生活中很多女孩对此都有一个误区，认为跑步会使腿变粗，尤其是小腿。老王在这很负责的告诉大家，有氧跑是不会让腿变粗的。但是，跑步后不拉伸，会不会使腿变粗？老王的回答是：会！肯定会！只是时间问题罢了。
一直在靠跑步减肥，小腿的肉越来越紧，但是依旧很粗，最近请了一个私教，私教说千万别再跑步了，因为腿部肌肉缩在一起，还有脂肪，越跑腿只会越粗，是这样吗？
选择跑步这种简单易行的方式开始减肥，却听到有人说，跑步会长肌肉，可是还是有人问为什么跑后拉伸了但是小腿反而粗了呢？而拉伸能防止小腿变粗这个梗想必大家也是耳熟能详，总觉得只要拉伸，我就不会粗腿！
每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
大热天只能眼巴巴看着别人穿着短裤短裙@_@...腿部肥胖的原因，多半是长期久坐、缺乏运动量，其实想要瘦腿并不难，把运动融入生活就好啦~
以深蹲的动作为起始，左脚脚掌抬起至与地面呈30度，蹲至大腿与地面平行，然后开始上下地压臀部蹲至自己的极限注意腰背挺直，抬头挺胸目视前方，坚持30秒后换右脚脚掌抬起重复同样的运动。
如今当了妈妈的全智贤，当初可是有名的美腿女神啊！韩国SBSTV节目《晚间TV演艺》公开过明星们的身体保险金额，国名女神被爆全身保险超过百亿韩币(约6156万人民币)，其中腿部保险估计为10-20亿韩元。
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