小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
在炎热的夏季里，清凉的无袖装是女性的挚爱。可是如果有着雷人的麒麟臂，谁敢大胆地露出来呢？不用怕，让五个瘦手臂的最快方法帮你消灭手臂上的赘肉吧。
先做好仰卧起坐的姿势，两手间的距离宽于肩膀，手指朝向身体外侧。弯曲右肘使身体倾向右侧。身体重心倾回中间，再用左臂做相同的姿势，交替进行1分钟，或者直到疲惫了再停止。初学者可将双膝触地。
或许你觉得冬天的厚实衣服可以掩盖你粗壮的手臂，但是遮遮掩掩总不是减肥的最佳手段，冬至都过了，春天也不远了，到时候穿上薄衣服再减肥，就来不及了。那么这一期五分钟瘦身系列，你就不要错过了，下面三组瘦手臂运动，简单易学在家就能搞定。快来试试看！
手臂的锻炼动作比较常见的也就是这些，当然，还有各种奇怪动作这里就不讲解了。对于不知道怎么训练的，我给出了一种训练组合方式，可以修改或者自己组合，目的只是为了干废手臂。
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