小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
在炎热的夏季里，清凉的无袖装是女性的挚爱。可是如果有着雷人的麒麟臂，谁敢大胆地露出来呢？不用怕，让五个瘦手臂的最快方法帮你消灭手臂上的赘肉吧。
手掌与膝盖支撑全身，上半身要向上挺，不要低头含胸；左腿抬至左上方最高处，在感觉到臀部左侧酸痛之后再保持10秒，再缓缓放下转至另一边。左右各重复十次。这个动作对于瘦臀部两边赘肉效果十分明显。
你的手臂为那些夏日清凉上装准备好了吗？不用依靠哑铃，瑜伽就能帮你塑造完美的手臂线条，甚至能有益整个肩部、背部和上半身。每个花十几分钟练习这7个瑜伽动作，坚持一周你就能看到明显的效果哦。
瑜伽在细微肌肉的雕琢方面有着它的优势，它能够让你的肌肉在增加力量和比例的同时，又有着良好优美的线条。分享一套不太难的手臂瑜伽动作，让你的手臂更紧实，出现肌肉线条，看起来很“瘦”。
双脚前后分开站立，双手置于胸前，抓住拉筋带两端，使之与地面平行。曲肘，将拉伸带拉开，右脚向前做弓步，身体扭转向右。接着回到开始的动作，共做10次。然后，换另一侧重复相同次数。
双脚前后分开站立，双手置于胸前，抓住拉筋带两端，使之与地面平行。曲肘，将拉伸带拉开，右脚向前做弓步，身体扭转向右。接着回到开始的动作，共做10次。然后，换另一侧重复相同次数。
蛇伸展式的做法就是俯卧，双手伸直放在身体两侧，双腿伸直并拢，下巴贴地。双手在背后反向相握，往上抬起，同时带动头部往上抬起，使肩膀离地。然后呼气，身体落地，反复做5次。
双臂屈伸。背靠椅子而立，将双手放在身后的椅子上，指尖指向正前方，双手打开与肩同宽，臀部在椅子的前方，双脚打开与髋同宽，屈膝，身体向下，后背靠近椅子，慢慢的屈手肘，身体慢慢向下靠近地板，大小臂90度。
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