正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
现在有许多人的背部有很多赘肉，或者因为日常生活的不注意而有驼背等现象，这时候总是很羡慕别人拥有一个漂亮的背部。下面就一起来了解如何塑造完美背部。
运动减肥，健身增肌，从来都不是单一部位的，单一部位可以加强，但想要整体好看，必须全面发展。燃烧脂肪，有氧运动锻炼心肺能力是必须的，而想要增肌让肉变得坚实，做一些力量训练也是很有必要的。
臀大肌是强有力的攀登肌，是髂腰肌的拮抗肌。起始于髂骨后面的臀后线，骶骨和尾骨的后面，以及骶结节韧带，止于阔筋膜髂胫束和股骨臀肌粗隆。其功能是伸展大腿，尤其是从屈曲位，如爬楼梯或者从坐位站起时。
有些女性的腿很紧也比较粗，注意下步姿，走路时不要只是前脚掌着地，要全脚掌，再配合有氧运动和放松训练，跟腱长的情况下，瘦下来的小腿会显得修长而漂亮；跟腱短的情况下，会显得腿短，此时可以多练一下腓肠肌，视觉上会显得腿没那么短。
很多人喜欢练胸、练腹、练手臂，但是就是不愿意练腿。虽然小hi知道，练腿实在是太TM的辛苦了，练完之后，两条腿可能练走路都走不了。但是练腿的好处却是非常的多，让你在健身的时候，不能拒绝。
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