2017-05-05
美体 | 学会这一招，再也不用担心跑步会粗腿！
那么“跑步会让腿变粗吗”？对于这问题真的已经是老生常谈了，特别是很多女孩子也非常关心这个问题。因为她们担心跑步会使腿部的肌肉越来越多，最后就导致腿越来越粗。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
那么“跑步会让腿变粗吗”？对于这问题真的已经是老生常谈了，特别是很多女孩子也非常关心这个问题。因为她们担心跑步会使腿部的肌肉越来越多，最后就导致腿越来越粗。
双腿张开在一个较宽的角度后，慢慢地蹲下去，但先别急着站上来！可以在完全上升前再做3次幅度较小的上抬和下蹲，最后再完全站起来，除了腿部会紧绷到爆炸外，如果姿势正确的话臀部也会很燃烧！
腿是最难训练的肌肉部位，除了过程较辛苦外，训练效果相较于其他部位也显得较为缓慢，伴随而来的酸痛也会造成生活中的诸多不便，但练腿是相当有必要的，除了能让身体更健康、体力更好以外，重点是会让身材更好看，坚持下去吧！
首先，你得控制速度，不能太快。因为真正有减脂瘦型效果的是慢跑。如果跑得太快就很有可能进入无氧运动阶段，是不燃烧脂肪的，跑得太快也很容易促使腿部肌肉增长，对瘦腿并没有什么好处。
拥有小蛮腰的女性都会显得比较窈窕，那么今天老王就给大家带来了这套全方位瘦腰腹的攻略。美女模特张乐亲自示范，共6个动作，每个动作坚持做2分钟，间隔30秒，坚持下去，肯定有效！
给我10天，我还你纤细小腿！还真别不信，跟着美女一起练下面这套瘦腿操吧！六动作每个动作15-20次，每次做2组！专门针对脂肪腿哦！
郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火49岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子(14与15岁)的母亲。
你需要知道的是慢跑减脂瘦型是针对全身的，而对于局部某个部位并不会有太大的帮助。所以如果你想瘦小腿的话，建议在跑后进行适当的拉伸动作，只要长期坚持就一定会有效果的。
别担心，今天给大家推荐一套背部瘦身操，性感曲线你也可以拥有，跟着一起练起来吧,9个动作，每个动作40秒，每周3-4次！有能力可以坚持多做几组，效果会更好哦！
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