正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
首先，你得控制速度，不能太快。因为真正有减脂瘦型效果的是慢跑。如果跑得太快就很有可能进入无氧运动阶段，是不燃烧脂肪的，跑得太快也很容易促使腿部肌肉增长，对瘦腿并没有什么好处。
羡慕吗？嫉妒吗？恨吗？那又有什么用，最后还是得靠你自己！一套不需要你去健身房，在家就能练的翘臀健美操。只需一张瑜伽垫，一把椅子，9个动作，每个动作15次，每组间隔30秒。
那么，摆臂对跑步中的体能消耗有什么影响呢？美国科罗拉多大学的研究人员对比了4种不同跑姿（正常摆臂、手臂放在背后、手臂交叉在胸前和举在头上）的能量消耗。研究结果显示，正常摆臂跑比手臂背后跑节省3%的体能，比双臂交叠在胸前跑节省9%的体能，比双手高举在头顶跑节省13%的体能。
在这个健身操层出不穷的时代，为什么我们总是得不到自己想要的效果呢？主要原因有三：一、因个人原因导致效果不佳；二、因突发事件耽误练习导致效果不佳；三、因健身操选择不当导致效果不佳。
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