混搭一:苹果+芹菜+猕猴桃+蜂蜜
吃什么减肥快又健康?苹果中的果胶含量很丰富,这是一种能产生饱腹感的物质,搭配芹菜中高含量的纤维质能快速起到缓解饥饿、清理肠胃、通便解郁的作用。而猕猴桃是众所周知的维C冠军,维生素C能促进机体排毒功能,加速黑色素的淡化和伤疤的愈合,与蜂蜜配合更是天衣无缝。
由于苹果和芹菜比较硬,所以要切小块后先用榨汁机榨一次,在榨汁的过程中添加200ml左右的凉白开进行稀释。完全榨碎后放入猕猴桃再榨一下即可,取出后加入1-2勺蜂蜜调味,口感独特清爽,带有甘酸回味的感觉。
混搭二:薄荷+甜橙+胡萝卜
吃什么减肥快又健康?薄荷叶中的凉爽成分是一种天然的食欲抑制剂,它能减少食欲还能增加肠胃排毒的功能,因此很多茶饮中添加薄荷叶就是以此为减肥根本的。甜橙含有丰富的维生素C和E,水分也很丰富,是排毒美容的佳品。胡萝卜是多种维生素复合体,特有的胡萝卜素是很强的抗氧化成分,很适合爱美的MM们食用。
由于胡萝卜中含有VC生化酵素,所以薄荷跟甜橙要先混合榨汁,之后再与胡萝卜汁混合饮用。将薄荷叶剪小一些,跟去皮切块的甜橙一起放入榨汁机,倒入100ml凉白开一起榨汁。用新鲜胡萝卜削皮后切小块,放入100ml水一起榨汁,与薄荷甜橙汁混合即可饮用。
吃什么减肥快又健康?以上介绍的2款,MM们在休息时可以试试,轻松变瘦子从上面的饮食开始。
(实习编辑:李泳仪)
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