滨崎步臃肿变大婶 称：不想减肥？！

　　滨崎步接受专访时，谈到日渐发福的身材，她说："我没想过要回到20多岁的体型，不可能每天什么都不吃，肚子一直很饿。"感叹年轻的时候自然就会瘦，根本不用特地减肥，现在皮肤变很差，头发也不亮了。也不讳言地表示，"现在的我已经变得就像是换了一个人，越来越成熟了。"

　　难道她真的不想重新拥有那时的身材吗？不是的！哪个女孩子不喜欢自己一直漂漂亮亮，身材火辣的。只是岁月不饶人，到了那个年纪，身材会发福会走样。当然这个虽然是自然生长规律，不过也不是不可逆转的。想要保持、恢复到过去的身材。还是得靠自己的努力，没有不劳而获的东西。

　　女人体形改变的原因

　　1、基础代谢率下降：

　　人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。

　　2、饮食太过油腻或精致食物：

　　中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年女人体形改变的元凶之一。

　　3、活动量下降：

　　管不住自己的嘴，吃得多、动得少是现代人的通病。人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是中年女人体形改变的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。

　　那么该怎么做才能预防肥胖、保持身形呢？研究人员指出：注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改进自己的就餐习惯和增加体育锻炼，这三者加起来使得她们一般都能够预防肥胖。相反，以食肉为主的女性在到了中年之后，大多很难抑制对高脂肪食物的需求，她们的肌体燃烧脂肪的速度明显减慢，于是，长胖和超重变得不可避免。

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